ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט

[AnaRhisT]

אחרי הHigh Bar Squat התחיל לכאוב לי המפרק של הכתף ולא יכלתי להמשיך לפרס ולמתח. זה אפעם לא קרה לי עם Low Bar Squat.. יש לכם מושג למה כואב לי שם? האם לעבור ל LB יהיה הפיתרון של הבעיה?
קראתי קצת באינטרנט והבנתי שקוראים לזה "כתף קפואה" - תקנו אותי אם אני טועה.

 

[itay123]

עם אני לא טועה הגב מתעגל קצת.

 

[AnaRhisT]

עם אני לא טועה הגב מתעגל קצת.

אחרי שאני שובר מקביל וממשיך לרדת עוד קצת הגב באמת מתעגל, אני משתדל לא לרדת יותר נמוך אבל כרגע אני לא מצליח לתזמן את הרגע שבו אני צריך לעלות לפני שהגב מתעגל אחרי ששברתי מקביל.
או שזה בסדר שהוא מתעגל קצת בבור?

 

[Cygnus]

תעבור מ-HB ל-LB ולהיפך כל פעם שיש לך בעיה ושכואב לך. זה בהחלט פתרון.

 

[AnaRhisT]

תעבור מ-HB ל-LB ולהיפך כל פעם שיש לך בעיה ושכואב לך. זה בהחלט פתרון.

אוקיי, יום שני אני אעשה LB ואראה אם זה השתפר.

 

[Cygnus]

אוקיי, יום שני אני אעשה LB ואראה אם זה השתפר.

אוי גדול 😆

 

[BambaBuilder]

חחחחחחח לא נראה לי ש Cygnus היה רציני...

 

[nadavr1234]

אוקיי, יום שני אני אעשה LB ואראה אם זה השתפר.

אני מקווה שאתה צוחק :🙁

 

[AnaRhisT]

אני מקווה שאתה צוחק :🙁

אני מקווה שהבנת שאני צוחק 😃

 

[MOONLight]

שמע אל תשגע פה את האנשים. בחר במשהו ורוץ איתו.

 

[DorT]

אצלי דווקא בLB יש תמיד הרגשה לא טובה בכתפיים....
כמה זמן זה כואב לך?
אם לא הרבה זמן אז פשוט תמשיך ורוב הסיכויים שזה יעבור תוך כמה ימים

 

[AnaRhisT]

אצלי דווקא בLB יש תמיד הרגשה לא טובה בכתפיים....
כמה זמן זה כואב לך?
אם לא הרבה זמן אז פשוט תמשיך ורוב הסיכויים שזה יעבור תוך כמה ימים

הכאב חוזר ונפסק רק כשאני מרגיש שיש עומס על הכתף, אבל ככה בעיקרון הכתף לא כואבת או משהו..