נק' מוניטין:
3,091
נק' מוניטין:
58,705
למדוד אוכל במשקל = אובססיביות מיותרת.
מה תעשה כשתאכל מחוץ לבית? מה תעשה כשתהיה אצל חבר/ה? צריך ללמוד להסתדר בלי משקל דיגיטלי.
מה תעשה כשתאכל מחוץ לבית? מה תעשה כשתהיה אצל חבר/ה? צריך ללמוד להסתדר בלי משקל דיגיטלי.
נק' מוניטין:
58,705
חשבת לאכול את כל הגביע ולחשב את הערכים התזונתיים לפי הגרמים שרושמים על הקופסה?
נק' מוניטין:
58,705
אז תקח חצי קופסה (250 גרם) ותאכל, תחשב לפי ערכים ל 100 גרם (200 גרם + 50).
250 גרם גבינה לבנה זה כמו גביע רגיל.
נק' מוניטין:
966
חח כוס גבינה? תאכל חצי/קופסא שלמה ותחשב לפי זה...
משה, איך אני אדע כמה חזה עוף/סלמי/טחינה אני אוכל? מספיקה סטייה של 10% והגרעון שלי יצטמצם לחלוטין.
כשאני יוצא עם חברים הם כבר רגילים לזה שאני לא שותה/מזמין סלט, ואת האמת הם מאוד מפרגנים.
משה, איך אני אדע כמה חזה עוף/סלמי/טחינה אני אוכל? מספיקה סטייה של 10% והגרעון שלי יצטמצם לחלוטין.
כשאני יוצא עם חברים הם כבר רגילים לזה שאני לא שותה/מזמין סלט, ואת האמת הם מאוד מפרגנים.
נק' מוניטין:
58,705
תצא עם חברים בסופ"ש (העמסות) ותזמין מה שכולם מזמינים, למה לבודד את עצמך חברתית?
חזה עוף מבקשים מהקצב שיחתוך לך את זה לחתיכות של 250 גרם (לפני בישול, יצא לך 200 גרם אחרי בישול).
סלמי אותו עיקרון, חותכים את זה בחתיכות לפי גדלים מסויימים.
טחינה וממרחים מסויימים, לפי כפות או כפיות.
חזה עוף מבקשים מהקצב שיחתוך לך את זה לחתיכות של 250 גרם (לפני בישול, יצא לך 200 גרם אחרי בישול).
סלמי אותו עיקרון, חותכים את זה בחתיכות לפי גדלים מסויימים.
טחינה וממרחים מסויימים, לפי כפות או כפיות.
נק' מוניטין:
966
העמסות לא נופלות תמיד עם יציאות, וגם כשכן אני מעדיף להעמיס נקי בבית עם מקסימום פחמימה ולא לבזבז את היום הזה בבורגוס.
