אני לא לוקח ויטמינים מינרלים או תוספים למינהם כרגע. שמעתי שלמגנזיום יש השפעה חיובית על שינה, רציתי לדעת אם יש אמת בדבר ובאמת כדאי לתסף במגנזיום (בעיקר סביב עניין השינה) ואם אכן כדאי, האם מגנזיום ציטראט זה הסוג שמומלץ או שיש סוג אחר שכדאי.
אני אכן מתסף מגנזיום ציטראט כבר שבועיים והתחלתי לשים לב לאיכות שינה טובה יותר (עמוקה יותר + מתעורר פחות בלילה)
יש בו עוד יתרונות כמו הרפיית שרירים ומניעת כיווצים אבל לזה פחות שמתי לב כי לא היו לי כיווצים גם לפני
