אימונים The Effect of 1,000 Km Nonstop Cycling on Fat Mass and Skeletal Muscle Mass.

[Mike Bikov]

Res Sports Med. 2011 July-September;19(3):170-185.
The Effect of 1,000 Km Nonstop Cycling on Fat Mass and Skeletal Muscle Mass.
Knechtle B, Knechtle P, Kohler G.
Source

a Gesundheitszentrum St. Gallen , St. Gallen , Switzerland.
Abstract

We evaluated the change in body mass including fat mass and skeletal muscle mass in one ultracyclist whilst cycling 1,000 km in 48 hours at a constant intensity of ∼48% VO(2)max, corresponding to a heart rate frequency of ∼105 ± 5 bpm. A 1 kg fat mass decrease resulted, with the largest decrease occurring between the 12th and the 24th hour. No steady state in metabolism was observed and no regular decrease of subcutaneous adipose tissue resulted. This result is backed up by the nuclear magnetic resonance (NMR) urine analysis. Body water increase with simultaneous dehydration is possibly due to endocrine-induced renal water retention, in order to maintain metabolism processes that are required for energy supply and blood flow during very prolonged exercise. Both applied methods, the anthropometric and the bioelectrical impedance analysis, analyse fluid accumulation-especially in the skinfolds of the lower extremities-apparently incorrectly as an increase in body mass and not as an increase in fluids.

PMID:
21722005
[PubMed - as supplied by publisher]​

המחקר הכי מזוכיסטי שקראתי איי פעם. אני מחכה למלא, אם זה יהיה מעניין, אולי יהיה מאמר 😉

 

[Someone...]

אבל עחי אחרי 45 דקות אימון יש קורטיזול וכל הגוף מתחיל להתפורר.
אגב, הם מדדו את השומן רק ע"י BIA? או גם עם קליפר? לא כ"כ ברור.

 

[Mike Bikov]

צריך לקרוא את המלא, שום דבר לא ברור כאן.

 

[EMZ]

הפכתי עולמות ולא הצלחתי להשיג. אם מישהו משיג, שישתף.

 

[Someone...]

תהנה 🤯

 

[Mike Bikov]

השגנו את זה כבר ... לא שווה קריאה.

 

[Nethaniel]

השגנו את זה כבר ... לא שווה קריאה.

אז אין טעם להשתלט על האופניים באוניברסיטה ל24 השעות הקרובות?

 

[Mike Bikov]

אז אין טעם להשתלט על האופניים באוניברסיטה ל24 השעות הקרובות?

לא. המחקר כאן זה עם הפסקות, הוא לא באמת עשה את זה 48 שעות רצוף. הוא עשה כל 6 שעות הפסקה לאכול ולשתות לאיזה חצי שעה וישן שעתיים בלילה. בדקו אותו עם טאניטה, בקיצור מחקר קרקס.