תמונה אחרי תוכנית בעלת פימפומים רבים יותר - תמונות

[bietarist]

פרונט

[/URL] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

רגליים:

[/URL] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

באק בייספ:

[/URL] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

גב:

[/URL] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]

הגב יצא פחות טוב.. אבל הוא להיט 😉

 

[אבי כהן]

נראה מצוין.
כמה ומה פמפמת? : )

 

[bietarist]

תודה.
הוספתי נפח יותר מהתוכניות הרגילות שעשיתי, שנה שעברה הייתי במשקל 87 במשקלי עבודה דומים(קצת פחות) אחוז שומן יותר גבוה ובכלליות מראה פחות יפה.
פימפמתי בעיקר משקולות..שובב שכמוני 😃

 

[dingo]

יפהה אחי נראה טוב

 

[pegasoos]

נראה מצוין!

 

[AnaRhisT]

נראה ממש טוב 😃

 

[moo]

אני לא רואה הבדל בין התמונות שהעלת בשנה האחרנה
תוצא יפה בכל מקרה

 

[HaMBurGer]

אני גם מת על תכניות פאמפ. פעם עשיתי fst 7 לכמה חודשים והיה מעולה.

 

[bietarist]

תודה תודה .. כיף לשמוע 👏

ומוו יש הבדל, ראיתי תמונות מסוף המסה שלי ב - 2/1/11 ויש הבדל באחוז שומן ובהיקפים קצת.

---------- התגובה התווספה ב 13:20 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:19 ----------

אני גם מת על תכניות פאמפ. פעם עשיתי fst 7 לכמה חודשים והיה מעולה.

צחקתי בקשר לפאמפ, הוספתי פשוט קצת נפח , עדיין עבדתי עצים עם תרגילים מורכבים לחזרות נמוכות.

 

[Dave Grohl]

כל הכבוד. נראה מעולה.

 

[MOONLight]

תוצאות יפות מאוד. מראה חטוב.

 

[HaMBurGer]

תודה תודה .. כיף לשמוע 👏

ומוו יש הבדל, ראיתי תמונות מסוף המסה שלי ב - 2/1/11 ויש הבדל באחוז שומן ובהיקפים קצת.

---------- התגובה התווספה ב 13:20 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:19 ----------



צחקתי בקשר לפאמפ, הוספתי פשוט קצת נפח , עדיין עבדתי עצים עם תרגילים מורכבים לחזרות נמוכות.

כן ראיתי בלוג שלך

 

[mik2211]

כריש אתה נראה מעולה אחי גדלת לפי מה שאני רואה בתמונות וגם נשארת חטוב כל הכבוד!!!
אוהב את ההשקעה שלך תותח!!!! 👏

 

[bietarist]

כריש אתה נראה מעולה אחי גדלת לפי מה שאני רואה בתמונות וגם נשארת חטוב כל הכבוד!!!
אוהב את ההשקעה שלך תותח!!!! 👏

חחח תודה איפה נעלמת אתה??
עדיין בטרגט?
איך מתקדם לך?

 

[elirana]

כל הכבוד נראה מצויין 😃

 

[SweetBamba]

נראה חטוב מאוד כל הכבוד

 

[mik2211]

חחח תודה איפה נעלמת אתה??
עדיין בטרגט?
איך מתקדם לך?

חחחחח עובדים אחי מתפרנסים קורעים את התחת וחוסכים לתיאלנד...
כן אני עדיין במכון בטרגט מתאמן ומזיע חחחחחח
ומתקדם לי אחלה בינתיים בחיטוב אני מעדכן תמונות כל חודש וחצי חודשיים...

 

[anoREX]

נראה מעולה, גדלת.

תן איזה תקציר של התפריט\תוכנית שלך בזמן האחרון, נראה שלא עלית (ואפילו ירדת) ב-% שומן בזמן התוכנית החדשה.

 

[bietarist]

עליתי קצת באחוז שומן(התאורה פה משחקת לטובתי),התחלתי על נטרלי עם התוכנית WS, ואירובי 3 פעמים בשבוע 30 דקות, לא הלך משהו והעלתי קלוריות בהדרגה עד שהתחלתי להתקדם.
אחרי זה תקופה שוב נתקעתי ולא התאמנתי סדיר אם בכלל, שמרתי על מתכונת של סקוואט לחיצה משיכה וקצת פימפומים והתקדמתי יפה, עכשיו אני עושה את הליניארית של ביל סטאר והורדתי את האירובי בינתיים(מתקשה להעלות במשקל).

 

[bigger stronger]

ניראה טוב אחי 😃