סרטון Powerclean PR 1RM 100 kg

[Cygnus]

רציתי להשיג את רן אז כל האמצעים היו כשרים, כולל הפאוורקלין המגעיל הזה. למרות שכל הטעויות והפאקים ברורים לי ביקורת תתקבל בברכה.

איזה גועל נפש.



הרגשתי שיכולתי יותר, אין לי אומץ להיכנס מתחת למוט אז אני מקפיץ את זה ממש גבוה ומעקם את הגב לאחור במקום לרדת עם הרגליים.

וגם איבדתי 2 קילו משקל גוף בשבוע האחרון, אני שוקל 95 קילו 😵

 

[Dave Grohl]

חבל, סה"כ כנראה שהיית יכול לעשות את זה הרבה יותר בקלות עם טכניקה נכונה.
אבל סחטיין על המשקל, חזק 😃

 

[moo]

יפה

 

[Cygnus]

תודה לשניכם 😃

חבל, סה"כ כנראה שהיית יכול לעשות את זה הרבה יותר בקלות עם טכניקה נכונה.
אבל סחטיין על המשקל, חזק 😃

כן אני ממש מרגיש את זה גם, הדבר העיקרי שמגביל אותי זה להיכנס מתחת למוט, והרבה יותר נמוך.

 

[Seth Able]

יפה
תגדל ביצים ותלמד להכנס מתחת למוט, יהיה יותר טוב.

 

[AnaRhisT]

תודה לשניכם 😃



כן אני ממש מרגיש את זה גם, הדבר העיקרי שמגביל אותי זה להיכנס מתחת למוט, והרבה יותר נמוך.

תוריד משקל ואז נסה שוב

 

[Cygnus]

תוריד משקל ואז נסה שוב

כמו מה שאתה עושה עם ה-40 קילו סקוואט 3-4 חודשים?

 

[AnaRhisT]

כמו מה שאתה עושה עם ה-40 קילו סקוואט 3-4 חודשים?

המשקל לא משנה, אלא הטכניקה.

 

[moo]

המשקל לא משנה, אלא הטכניקה.

LOL תעשה טכניקה מושלמת עם מקל מטאטא יא ליצן
המשקל הכי חשוב כל עוד זה מבוצע בטכניקה סבירה ואם זה תחרות אז על הזין טכניקה העיקר לקבל לפחות 2 מנורות לבנות

 

[Cygnus]

המשקל לא משנה, אלא הטכניקה.

תמשיך לעשות סקוואטים של 40 קילו, אני בטוח שיבוא היום שבו תשכלל ותלטש את הטכניקה שלך לשלמות. ואז תנסה להתקדם ל-100 קילו ותגלה שזה עולם אחר לגמרי.

אתה באמת ליצן.

תגדל ביצים ותלמד להכנס מתחת למוט, יהיה יותר טוב.

will do.

 

[AnaRhisT]

תמשיך לעשות סקוואטים של 40 קילו, אני בטוח שיבוא היום שבו תשכלל ותלטש את הטכניקה שלך לשלמות. ואז תנסה להתקדם ל-100 קילו ותגלה שזה עולם אחר לגמרי.

אתה באמת ליצן.



will do.

אוקיי.. הבנתי את הקטע של RM1.