מתכון לעוגיות גיינר

[nitzan1234]

אהלן חברים,
אחלה מתכון לשחיפים שבינינו שמעוניינים בחטיף עם הרבה קלוריות.
רכיבים:
50 גרם שיבולת שועל.
50 גרם אגוזי מלך.
2 ביצים.

אופן הכנה:
שוברים את הביצים לתוך קערה ומקציפים עם מזלג.
טוחנים/שוברים את האגוזים ומוסיפים לקערה.
מוסיפים את שיבולת השועל.
מערבבים הכל עד שמתקבלת עיסה אחידה.
מחממים תנור ל180 מעלות.
יוצרים עוגיות לתוך תבנית בעזרת כף.
מחממים בסביבות ה10 דקות.

* בעיקרון אני אוהב את המתכון ככה, אבל למי שמחפש מתוק, אפשר להוסיף שוקולד מריר/תמרים וכו'.

ערכים תזונתיים:
סה"כ קלוריות: 702 קלוריות
סה"כ חלבון: 30.1 גרם
סה"כ שומן: 46.4 גרם
סה"כ פחמימות: 41.6 גרם
סה"כ כולסטרול: 435.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 3.7 גרם

דברו אלי אם יש לכם שאלות/הצעות לשיפור! :120ag:

 

[Melamed]

נראה נחמד אבל לא עדיף כבר אוראו?
תעלה תמונות

 

[nitzan1234]

האמת שחיסלתי כבר את כל התבנית 😛
באופן אישי אני קצת פנאט בכל מה שקשור לסוכר 😛

 

[Melamed]

אין שום דבר רע בסוכר אבל בסדר..(כשאני אומר שאין שום דבר רע אני מדבר על איזון ולא בהגזמה)

 

[גשש בלש]

איפה השוקולד?

 

[נציג חברת אינטראקטיב]

אפשר גם להוסיף כמה סקופים של חלבון, להפוך את זה ליותר מעניין 😛

 

[J_O_E]

הערכים התזונתיים זה לכל העוגיות יחד, כן? כמה עוגיות יוצא מהדבר הזה?

 

[tomer.sh]

כבוד שווה לנסות תודה

 

[J_O_E]

ניסיתי, עם טיפה שינויים: קצת פחות שיבולת שועל ואגוזים, ועם שלושה סקופים חלבון, וקצת מים. יצא פשוט פיצוץ. סופסוף מתכון אכיל לעוגיות חלבון.

 

[nitzan1234]

מגניב joe אני אנסה את זה בהזדמנות.
לי יצא 4 עוגיות בגודל בינוני (ממש פריכות).

 

[roy11]

דרך אגב שמעתי שיש קונדטוריה ברמת השרון שמכינה עוגיות חלבון
ועוגות מאבקות חלבון והם משתמשים בקמח מלא וסוכרלוז

 

[J_O_E]

אגב, שכחתי לרשום, הוספתי גם שוקולד מריר מגורר. מאד מוסיף לטעם.

 

[zivttt]

תודה אחשלי אני ינסה היום

---------- התגובה התווספה ב 23:36 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:41 ----------

ניסיתי אחי..
חמוד אחי
אני ינסה פעם הבאה עם שוקולד