לוג SS -

[MetalHead]

לפי הוידאו של הטכניקה יש לך כמה בעיות
סקוואט:
אין לך כימור בגב, אתה ירוד ATG ולא צריך כלכך עמוק, העמות לא ישרות עם הכף יד, לא צריך לעצור למטה

דדליפט:
תרים את התחת, בסטאפ תשמור את המוט יותר קרוב לרגל (הברכיים שלך יותר מידי לפני המוט ולכן הן מפריעות לעלייה.

בהצלחה!

 

[bori_sh]

אימון A - 14/8

סקוואט 102.5 2 4 5

בנץ' 97.5 3 4 5

דדליפט 67.5 1X5

 

[bori_sh]

אימון B - 19/9

סקוואט 100 2X5 95 1X3

פרס 45 3X5

מתח משקל גוף 74.5 + 12.5- 3 4 5