נק' מוניטין:
58,703
חחחח מה זה היה בחזרה האחרונה, ד"א למה חצי מהמכון מסתכל עליך? 🤡
נק' מוניטין:
58,703
כמו שנאמר פה תמשוך כתפיים ותוציא חזה (גם אני ליצן בקטע הזה), אצלי זה קורה כשאני עובד עם משקל שהוא פשוט "לא שלי", תוריד משקל ותעלה בהדרגה, חבל סתם להתלהב 😃
נק' מוניטין:
4,482
סקוואט - זה נראה שאתה מתכופף יותר מידי קדימה. תוציא יותר את החזה ותנסה להקשית את הגב. לדעתי תקח גם אחיזה צרה יותר על המוט. (אגב איך המוט הגיע לגב שלך? אני לא רואה שם סקוואט-ראק או משהו בסגנון...)
דדליפט - הגב התחתון שלך מעט עגול, גם כאן תנסה להוציא את החזה יותר החוצה. חוץ מזה התנועה עצמה נראית טוב.
דדליפט - הגב התחתון שלך מעט עגול, גם כאן תנסה להוציא את החזה יותר החוצה. חוץ מזה התנועה עצמה נראית טוב.
נק' מוניטין:
9,634
תוציא את החזה החוצה בדד ליפט
בסקוואט גם תנסה לאחוז צמוד יותר, אבל אולי הזוית מטעה
ותשמור על הגב, מה שהמאמן אמר לך נכון חלקית, זה לא פוטר את מלהחזיק גב ישר
סך הכל טוב
בסקוואט גם תנסה לאחוז צמוד יותר, אבל אולי הזוית מטעה
ותשמור על הגב, מה שהמאמן אמר לך נכון חלקית, זה לא פוטר את מלהחזיק גב ישר
סך הכל טוב
