ייעוץ בדיקת טכניקה HB סקוואט, סומו דדליפט

[AnaRhisT]

היה אימון מטורף 😃
סומו דדליפט 80ק"ג : (הערה : אני מוריד לאט וקשה לשמור על גב ישר לאורך ההורדה - וזה לא קריטי, המדריך כועס כשאני מוריד את המוט מהר בגלל הרעש שזה עושה)


HB סקוואט 67.5ק"ג :

 

[AnaRhisT]

תתחיל לאוכל 3 4 אלף קלריות
שתה כל יום גלון חלב שתי גלונות עם קונפלקת100 125 גרם ואבקת חלבון
אין סיבה שתתקעה במשקלים כאלה

אקח לצומת ליבי, תודה.
בנתיים - אני אנסה להיכנס לשיגרת שינה בלילה, מקווה שזה לא יפריע ל70 קילו סקוואט שלי 😃

 

[ROFL]

ובאמת שאני אוכל כמו מטורף ויושן כמו שצריך, וכמובן מתמיד.

אתה לא, אתה שחיף. תתחיל לאכול.

עשיתה סקוואט HB עם משקלים גבוהים שהם -95-98 אחוז מיכולת שלך שאתה מדבר ?
כל הקטע שמוט מושך אותך למטה ועם אתה לא מצליח להתנגד לו בירידה קצת ונותן לו להעיף אותך למטה ה"בום הזה" שגורם לך להגיע ATG הורס לך את העציבות את התכניקה הגב מתקפל החזה יורד אתה מתרסק על התאומים הברכיים גולשות לכולה צדדים ברעד ואז שאתה מנסה לעלות אתה עולה בדרך כלל בגוד מורנינג וכל זה משפיע לרעה זה קורה בסינגלים או בחזרה 4-5 שאןי לגוף כוח פשוט