ייעוץ טכניקה סקוואט

[OmriDeSpozz]

שלום לכולם!!.
התחלתי לעשות סקוואט לפני כמה שבועות ואני צריך
עצות לשיפור הטכניקה כי אני רואה שהברכיים שלי גולשות הרבה...
אז הינה סירטון שלי:
תודה!

 

[Melamed]

אתה לא נורמלי.. אתה עושה נזק רציני לגב תסתכל הוא כמעט מקביל לרצפה.(אתה אמור לשמור על גב יציב ויחסית מאונך לרצפה)
תקשיב אתה לא מתחיל את התנועה טוב ובקיצור הכל לא טוב ואין אפילו ממה להתחיל להסביר.
תתחיל לקרוא את הספר של SS ותקרא פה בפורטל מאמרים על הסקוואט ואפילו תוריד את הסרט של SS(הוא עזר לי המון)

 

[StarDust]

מה שאתה עושה זה לא סקוואט. אתה יורד רבע דרך, הגו מקביל לרצפה כך שזה יותר גוד מורנינג. תראה את ה-DVD של SS. אין כ"כ מה להעיר כי התנועה שגויה מיסודה.

 

[OmriDeSpozz]

סבבה תודה לכם.
רק אם אפשר קישור של הסרט של הSS זה יעזור לי מאוד כי חיפשתי ולא מצאתי.