סרטון Ed Coan - סרטוני הדרכה סקוואט בנצ' ודדליפט

[moo]

סרטוני הדרכה על ההרמות כולל איך להתאמן לתחרות ותרגילי עזר

מוניטין לע1נס 🤡

 

[coldfire]

למה הוא לא נכנס ברייג'???

 

[Cygnus]

זהב, הוספתי מוניטין לחשבון המצטבר.

 

[moo]

למה הוא לא נכנס ברייג'???

בגלל זה הוא לא קפטן
הוא לא צריך רייג' רק לשמוע את הקפטן צורח בתחרות איתו זה כבר מעצבן ...

 

[goalkeeper01]

יש לי שאלה בקשר ל SLDL, בסרטון הוא עושה את הSLDL עם גב ממש עקום, ככה זה צריך להיראות?
אני עושה את התרגיל הזה על מנת לחזק את ההמסטרינג ואני עושה אותו עם גב ישר (גמיש מאוד בהמסטרינג)

 

[moo]

יש לי שאלה בקשר ל SLDL, בסרטון הוא עושה את הSLDL עם גב ממש עקום, ככה זה צריך להיראות?
אני עושה את התרגיל הזה על מנת לחזק את ההמסטרינג ואני עושה אותו עם גב ישר (גמיש מאוד בהמסטרינג)

אתה עושה בסדר, תעשה כמו שריפ מסביר

 

[12344]

למה הוא לא נכנס ברייג'???

למה הוא מפצל את האימונים ליום של חזה, יום של כתפיים ויום של גב??? (כשאימון כתפיים שכולל 3 לחיצות בא יום אחרי אימון חזה שכולל 4 לחיצות)

 

[temp]

למה הוא מפצל את האימונים ליום של חזה, יום של כתפיים ויום של גב??? (כשאימון כתפיים שכולל 3 לחיצות בא יום אחרי אימון חזה שכולל 4 לחיצות)

למה מייקל ג'ורדן מוציא את הלשון שהוא מתרכז?

 

[kaka]

למה כלב מלקק את הביצים של עצמו?

 

[J_O_E]

נו, למה? אל תשאירו אותנו במתח.

 

[Starter7]

למה הוא מפצל את האימונים ליום של חזה, יום של כתפיים ויום של גב??? (כשאימון כתפיים שכולל 3 לחיצות בא יום אחרי אימון חזה שכולל 4 לחיצות)

כי הוא MOFO UNHUMAN ויודע בדיוק מה יעבוד הכי טוב בשבילו:s85:

 

[Kman]

כי הוא MOFO UNHUMAN ויודע בדיוק מה יעבוד הכי טוב בשבילו:s85:

זה סוג של פיצול משיכה, דחיקה, שפיפה
זה לא משהו כזה זוי
צאו מהקופסה

 

[12344]

זה לא

 

[moo]

מה הבעיה הוא עובד 2 תחתון
2 עליון (שפעם אחת מזה זה אימון קל)
ומוסיף כתפיים

סביר לחלוטין
אל תשכחו שהוא לא מתחיל...