ייעוץ סקוואט HB לביקורת

[liavsg]

טוב אז אחרי שכבר התנסתי ב-LB, ניסיתי גם HB שד"א הרבה יותר נוח לי בכל מובן, רציתי לדעת אם אני גם עושה טוב.




אשמח לביקורת

 

[liavsg]

אני פשוט שם את המוט על הטרפזים, דואג להוציא חזה ויורד למטה כשאני מקפיד על גב ישר ומשקל על אמצע כף הרגל
זה הכל
בעיקרון הסקוואט בסדר אבל נכון?

 

[bietarist]

כן.

 

[liavsg]

טוב התקדמתי ב-2.5 קילו ונראה שיש שיפור בטכניקה



מה אומרים?

 

[Guyb]

ניראה שהרגליים שלך קצת לא יציבות על הקרקע- אתה מרים קצת את כף הרגל כל חזרה.

 

[MisterHamster]

ניראה שהרגליים שלך קצת לא יציבות על הקרקע- אתה מרים קצת את כף הרגל כל חזרה.

גם לי זה נראה ככה.

עם איזה נעליים אתה עושה סקוואט? זה נראה כמו נעל כדורסל.

 

[liavsg]

זה נעלי כדורסל, אני ב-10.8 יקבל משכורת ואני יקנה לי נעליים עם סוליה שטוחה

 

[MisterHamster]

אז עם זה אמור להתסדר האי יציבות, חוץ מזה בסדר, צלם אבל אחרי שתקבל את הנעליים שוב.

 

[korvix]

נראה אחלה, הנעליים לא בטוח שהם מתאימות לסקטווטים, נראה שהשיווי משקל שלך נוטה לנוע דקימה ואחורה

וגם תעלה משקל, ניתן לראות את כל החולשות/טעויות רק כשאתה מגיע ל90% מהמקסימום שלך