תקרא את המאמרים של ריפ/סטאר הם די פשוטים (חוץ מכמה מושגים שקשורים לתחום וגם אותם לומדים מהר כי זה חוזר) שב עם מורפיקס ותתרגם כשאתה לא מבין את המשפט בכלל
מאמר נחמד. אני ממליץ לכל הקרוספיטרים לקרוא את החלק הבא:
In the first weeks of CrossFit I had a sub-3-minute “Fran” (21 65lb thrusters (front squatto-press) and 21 pull-ups, 15 thrusters and 15 pull-ups, 9 thrusters and 9 pull-ups) and 25 rounds of “Cindy” (as many rounds as possible in 20 minutes of 5 pull-ups, 10 push-ups, 15 squats). I could handle most of the workout at the men’s prescribed weights despite the fact that many of the movements were new to me
