ייעוץ קושי נשימה בזמן המסה

[Guyb]

כל זמן המסה אני מרגיש שאני לא יכול לנשום, יש לי מן לחץ כזה בחזה מהכמות הרבה של מזון שצריך להכניס כל יום.
עד לפני חודש פשוט הייתי עושה בסוף האימון בסביבות החצי שעה אירובי וזה סידר את זה כך שהרגשתי טוב.
לצערי אני כבר חודש לא עשיתי אירובי ואני גם לא יכול לעשות בשל בעיות בברך, יש משהו אחר שאני יכול לעשות שיפחית קצת את הלחץ בחזה?
תודה לעוזרים.

 

[HaMBurGer]

לך לרופא

 

[Guyb]

לך לרופא

ומה הרופא יגיד? אז תאכל כמו בן אדם?..
השאלה היא אולי כדאי להוריד קצת פחמימות להוסיף יותר שומנים או דברים אחרים שקשורים לתזונה שיכולים להפחית את הלחץ?

 

[Melamed]

לא נראה לי שזה קשור לכמות הפחמימות שאתה אוכל.
זה התחיל לך בזמן המאסה או שזה כבר קרה פעם?
לא נראה לי שאתה אוכל כל כך הרבה כדי לגרום לדבר כזה

 

[Guyb]

רק במסה, תמיד הרגשתי טוב בנייטרלי ובחיטוב בכלל הרגשתי קליל כזה כל הזמן, הרגשתי מצויין..
וחבר הציע לי לעשות אירובי חצי שעה אחרי האימון הוא אמר שהייתה לו אותה הרגשה הוא התחיל לעשות אירובי וזה סידר את זה, וזה באמת עזר לי..

 

[Melamed]

זה כבר הרבה זמן? יכול להיות שאתה פשוט צריך להתרגל לכמות של האוכל (למרות ששוב כמה כבר אוכל אתה מכניס שקשה לך לנשום?) לי זה קורה רק בימים שאני ממש מתחרע על כל דבר שזז (פעם בחודש) עד שאני פשוט עומד להקיא, לא נראה לי שאתה אוכל כאלה כמויות כל יום.
תן לזה כמה ימים ותראה אם זה עדיין ככה לך לרופא.

 

[Guyb]

זה כבר הרבה זמן? יכול להיות שאתה פשוט צריך להתרגל לכמות של האוכל (למרות ששוב כמה כבר אוכל אתה מכניס שקשה לך לנשום?) לי זה קורה רק בימים שאני ממש מתחרע על כל דבר שזז (פעם בחודש) עד שאני פשוט עומד להקיא, לא נראה לי שאתה אוכל כאלה כמויות כל יום.
תן לזה כמה ימים ותראה אם זה עדיין ככה לך לרופא.

טוב תודה, בכל מקרה לרופא ניראה לי שאני לא יילך, אני מכיר תשובות של רופאים- למה אתה מרים משקולות?! זה מסוכן !, אם תרים יותר מ4 קילו יצמח לך סנאי באוזן, תפסיק להרים משקולות ותאכל כמו בן אדם..

 

[Melamed]

למה אתה צריך להגיד לו שאתה מרים משקולות? אל תזכיר את זה פשוט תדבר על הקשיי נשימה שלך.
כמה אתה כבר אוכל ביום?

 

[Guyb]

אין לי בידיוק תפריט, אבל בסביבות ה3000 קלוריות +-

 

[Melamed]

שוב לא נראה לי שכמות כזאת יכולה לגרום לכזה דבר, אבל כל אחד מגיב אחרת.
תמשיך עם זה כמה ימים ותראה מה קורה

 

[בנוני]

תזכור גם שחם בטירוף עכשיו לעומת לפני חודש-חודש וחצי

 

[Guyb]

שוב לא נראה לי שכמות כזאת יכולה לגרום לכזה דבר, אבל כל אחד מגיב אחרת.
תמשיך עם זה כמה ימים ותראה מה קורה

תזכור גם שחם בטירוף עכשיו לעומת לפני חודש-חודש וחצי

יכול להיות שזה באמת הכל ביחד (החום, האוכל) לא חשבתי על עיניין המזג אוויר.. כנראה אז שאין באמת מה לעשות, תודה לכם בכל מקרה.

 

[נציג חברת אינטראקטיב]

אתה יכול לנסות לעשות אירובי שלא מערב כל כך את הרגליים, לדוגמה חתירה.

 

[Reflect]

לי זה קורה כל פעם בהעמסה. אבל אני גם בולס כל דבר שזז...

 

[adimenia]

הסיבה היא בגלל שלאחר שאתה אוכל כמות אוכל גדולה שהגוף לא רגיל אליה לחץ הדם משתנה (עולה) וזה יכול לגרום לכובד בנשימה. הסיבה שאירובי עוזר לך היא שהוא מגביר את הסירקולציה ומזרים יותר דם רווי בחמצן לרקמות. אני מציע לך לחזור לעשות אירובי או לחליפין לקצץ בכמויות האוכל בהעמסה שלך. אני בכלל טוען שאנשים מגזימים לימי העמסה שלהם ומנצלים את היום הזה ליום צ'יטים אבל זה כבר נושא אחר.

 

[Guyb]

זה לא העמסות, אני לא בחיטוב, אני במסה. וזה לא עניין ש"כדאי לך לחזור לעשות אירובי" אני לא יכול בינתיים, בגלל בעיה ברגל, זאת הייתה הבעיה, בכל מקרה אולי באמת אני ינסה לעשות אירובי בחתירה כמו שהצעת אימון הבא ונראה אם זה עוזר, תודה.

 

[miki25]

כשהגעתי לשיא המשל שלי במאסה117 וחצי קילו אז באמת היה קשה לנשום ,אירובי עזר המון לשחרר אויר, אני מחזק

 

[adimenia]

זה לא עניין של העמסות או לא סתם נתתי דוגמא. זה עיניין של כמות הקלוריות בכל אחרוחה. עם אתה דוחף כמויות רבות של אוכל. אז לחץ הדם שלך יעלה. (כמות הסודיום בארוחה גם תשפיע) ואז יש הרגשה של קושי בנשימה. (יש עוד סיבות אבל נתמקד בזה.) דרך אגב גם עם יש עליה מהירה במשקל זאת עוד סיבה שיכולה להשפיע על זה. עם אתה לא יכול לעשות אירובי כרגע אני מציע לך להוריד טיפה בכמות של האוכל. דרך אגב אתה יכול היום לעשות פעילות אירובית שלא כוללת את הברכיים כגון חתירה או אגרוף מול שק וכו.