תמונה פריסת גב כמה ימים לפני גיל 16

[shanidaniel]

פריסת גב מהיום של סיום הלימודים אז שקלתי 70 קילו 11% שומן בגובהה 176.5 וכן יש לי רגליים קטנות למי שמתעניין התחלתי לעבוד על זה ואני עושה עכשיו בלחיצת רגליים 135 קילו משתפר ממש מהר

 

[Selotep]

סקוואט!

 

[shanidaniel]

התחלתי לעשות גם סקוואט ודדליפט אבל אני לא ממש מעלה משקלים כי אני עובד על הטכניקה

 

[MOONLight]

מה עם פרונט?

 

[shanidaniel]

הפרונט יותר טוב קצת אבל אני צריך לצלם בהזדמנות אני יעלה גם פרונט

 

[Echo25]

די עם התירוצים תפסיק להתבכיין ותתחיל להראות תמונות פחות לדבר על מה שאתה עושה יותר להראות.