P Phoenix משתמש קבוע 1,129 1 נק' מוניטין: 452 0 1,129 1 18/1/09 #1 היד שלי לא גדלה והחלטתי להוסיף 3 סטים ליד קידמית כי נשאר עוד חודש ואז עובר לחיטוב... אז מה לדעתכם התרגיל הטוב ביותר ליד קידמית? והאם גם בתרגיל הזה אני אמור לעשות 3 סטים 5 חזרות? ועליה ליניארית? או פשוט לעשות RM5 כל אימון?
היד שלי לא גדלה והחלטתי להוסיף 3 סטים ליד קידמית כי נשאר עוד חודש ואז עובר לחיטוב... אז מה לדעתכם התרגיל הטוב ביותר ליד קידמית? והאם גם בתרגיל הזה אני אמור לעשות 3 סטים 5 חזרות? ועליה ליניארית? או פשוט לעשות RM5 כל אימון?
S subzero1122 משתמש משקיע 2,421 7 נק' מוניטין: 9,634 0 2,421 7 18/1/09 #21 נכתב ע"י Phoenix: הוא לא גדל כתוצאה מאי הוספת תרגיל ליד קידמית 🙄 לחצו כדי להרחיב... 😳 Upvote 0 Downvote
ק קפטן קקי אורח 0 0 נק' מוניטין: 0 0 0 0 19/1/09 #22 תעשה מה בזין שלך בתכלס, כל עוד אתה עושה סקוואט דדליפט ובנץ' אין לי בעיה שתעבוד גם עם כדור וגומיות Upvote 0 Downvote
