בגדול התחזרתי על וופלים וצרכתי תוך שניות אחדות 500 קלריות,לאחר שעה יצאתי לריצה של שעה בעצימות גבוהה ,שרפתי בסביבות 500 קלריות,אז הגוף קיזז אחד על אחד את הוופלים שאכלתי מבחינת מאזן קלורי,?כלומר מבחינת הגוף לא אכלתי וופלים אם הוצאתי את הקלריות באירובי לאחר זמן קצר
נק' מוניטין:
58,703
זה לא אומר שהקלוריות שצרכת לפני כמה שעות מהוופלים שומשו לאנרגיה. זה אומר שמאגרי השומן והפחמימה שומשו לאנרגיה בזמן הריצה, חלק ממה שהיה לפני כן (גליקוגן) וחלק ממה שהגוף הספיק לעכל ולאחסן מהוופלים (סביר להניח מעט מאוד). הנקודה, שאם היית במאזן קלורי נטראלי ואכלת את הוופלים והגעת ל 500 קלוריות מעל התחזוקה ועשית ריצה ששרפה 500 קלוריות, אתה עדיין בתחזוקה (+/-). אותו עיקרון במאזן קלורי שלילי.
