אחר box squats

[subzero1122]

אני זוכר שלפחות חלק עשה\עושה
אוהבים\לא אוהבים, משלבים\לא משלבים וכו' וכו'

אני למשל מאוד אוהב אותו בעיקר כי הוא מתיש פחות מהסקוואט המלא
ושם באמת אפשר לראות כמה אתה יורד

מה דעתכם

 

[קפטן קקי]

אני זוכר שלפחות חלק עשה\עושה
אוהבים\לא אוהבים, משלבים\לא משלבים וכו' וכו'

אני למשל מאוד אוהב אותו בעיקר כי הוא מתיש פחות מהסקוואט המלא
ושם באמת אפשר לראות כמה אתה יורד

מה דעתכם

מתיש פחות?
בוקס סקוואט גומר לך ת'צורה אם אתה יורד לקופסא שהיא מתחת למקביל בגלל שאין לך באונס (התיישבות מלאה)
יכול להיות תרגיל מצויין כשאתה מתקדם, תלוי בגובה הקופסא כמובן.

 

[subzero1122]

מתיש פחות?
בוקס סקוואט גומר לך ת'צורה אם אתה יורד לקופסא שהיא מתחת למקביל בגלל שאין לך באונס (התיישבות מלאה)
יכול להיות תרגיל מצויין כשאתה מתקדם, תלוי בגובה הקופסא כמובן.

מתיש פחות
לא התגובה הראשונה של האחרי סט, אלא ההתאוששות שלאחר האימון

 

[temp]

אותי הוא מתיש הרבה פחות (גם לקופסאות נמוכות ) .
לדעתי הסיבה לכך קשורה לטכניקה שאני עובד בה .
1. אני לא משתמש בבאונס .
2. אני יורד לאט כאשר אני עובד חופשי ואני משקיע יותר אנרגיה בשלב הזה .

אני מודע לכך שהסיבות לא תקפות עבור כולם .

 

[IronMind]

ניסיתי פעם אחת לעשות, השתמשתי בספסל של לחיצת חזה והגובה שלו הספיק רק שאני אגיע ל-90 מעלות בערך, אולי אפילו קצת יותר גבוה, היה דיי כיף במיוחד בגלל שהשתמשתי במשקל הרבה יותר גבוה ממה שאני עושה בסקוואט רגיל. 🤘