נק' מוניטין:
633
עשיתי גיוון לשם שינוי באימון רגליים. ניסיתי פעם ראשונה דדליפט עם טראפ באר ואחרי זה התרגיל הכי קשה ומעצבן (בשבילי לפחות) פרונט סקוואט.
אז היה שם דדליפט 140 ל 8, 160 ל 5 ו 170 ל 4. ואחרי זה פרונט סקוואט 90 ל 4, 100 ל 2 ולקינוח פימפמתי 60 עם סופרסט של באק סקוואט.
אני שם לב בוידאו, בסקוואטים שהכפות רגליים נוטות פנימה בזמן העלייה, למרות שאפילו אני עומד בעמידה די צרה. בזמן הביצוע אני לא מרגיש את זה, וההפך מרגיש מאוד יציב וטוב. יש מה להתייחס לזה או שזה לא נורא..?
אז היה שם דדליפט 140 ל 8, 160 ל 5 ו 170 ל 4. ואחרי זה פרונט סקוואט 90 ל 4, 100 ל 2 ולקינוח פימפמתי 60 עם סופרסט של באק סקוואט.
אני שם לב בוידאו, בסקוואטים שהכפות רגליים נוטות פנימה בזמן העלייה, למרות שאפילו אני עומד בעמידה די צרה. בזמן הביצוע אני לא מרגיש את זה, וההפך מרגיש מאוד יציב וטוב. יש מה להתייחס לזה או שזה לא נורא..?
