נק' מוניטין:
4,477
כמה דברים:
1.אני מציע לך לעלות מעט את האגן,כך שעצמות השכמה יהיו בקו אנכי עם המוט
2.שים לב למנח הצוואר- שהראש יהיה בהמשך לעמ"ש הצווארי
3.במהלך השלב האקצנטרי (הורדת המוט מטה)- תתחיל את התנועה מהירך,כך שהתנועה של המוט תהיה בקו ישר מטה ומסלול המוט אינו יהיה מעגלי (סביב מפרק הברך)
4.תקפיד על כך שהמוט יהיה צמוד לגוף,דרך קירוב אקטיבי של הכתף לכיוון הגוף (התנועה שלעצמה היא פשיטת כתף) - שים לב שבמהלך התנועה השכמות אינו מתרחקות אחת מן השנייה (protraction).
1.אני מציע לך לעלות מעט את האגן,כך שעצמות השכמה יהיו בקו אנכי עם המוט
2.שים לב למנח הצוואר- שהראש יהיה בהמשך לעמ"ש הצווארי
3.במהלך השלב האקצנטרי (הורדת המוט מטה)- תתחיל את התנועה מהירך,כך שהתנועה של המוט תהיה בקו ישר מטה ומסלול המוט אינו יהיה מעגלי (סביב מפרק הברך)
4.תקפיד על כך שהמוט יהיה צמוד לגוף,דרך קירוב אקטיבי של הכתף לכיוון הגוף (התנועה שלעצמה היא פשיטת כתף) - שים לב שבמהלך התנועה השכמות אינו מתרחקות אחת מן השנייה (protraction).
