נק' מוניטין:
502
שלום
היום חזרתי מאימון WEIGHLIFTING ועשינו בסוף box jump ובאחת מהחזרות פשוט קיבלתי שם מכה. אחרי זה המשכתי את הסטים כרגיל.
עכשיו כואב לי במצב של התחתית של הסקוואט- בכפיפה של הברך.... אני אמור לדאוג? זה רק בברך ימין.
מה הייתם ממליצים לי לעשות במידה והכאבים לא יעברו עד תחילת שבוע הבא ???( יום שני נגיד)
אני יכול ללכת והכל ואני לא צולע פשוט תחושב לא נעימה וכמו שאמרתי במצב של ברך מכופפת כואב לי.
תודה רבה....
אגב כדי לשים קרח? או לחמם את המקום? לעשות מתיחות? משהו?
היום חזרתי מאימון WEIGHLIFTING ועשינו בסוף box jump ובאחת מהחזרות פשוט קיבלתי שם מכה. אחרי זה המשכתי את הסטים כרגיל.
עכשיו כואב לי במצב של התחתית של הסקוואט- בכפיפה של הברך.... אני אמור לדאוג? זה רק בברך ימין.
מה הייתם ממליצים לי לעשות במידה והכאבים לא יעברו עד תחילת שבוע הבא ???( יום שני נגיד)
אני יכול ללכת והכל ואני לא צולע פשוט תחושב לא נעימה וכמו שאמרתי במצב של ברך מכופפת כואב לי.
תודה רבה....
אגב כדי לשים קרח? או לחמם את המקום? לעשות מתיחות? משהו?
