סרטון דדליפט - בדיקה

[StarDust]

כרגע בחיטוב, עושה את הדדליפט במתכונת הליניארית, כלומר פירמידה. זה אחד הסטים של החימום (לא צילמתי במשקל עבודה כי כשמגיעים למשקלי שיא תמיד יש פאקים כאלו ואחרים בטכניקה):

 

[coldfire]

אתה מתחיל עם התחת נמוך מדי וזה מרחיק ממך את המוט.

 

[ארז]

תמתח יותר את הגוף בסיום,
להוציא חזה (לא שראג! )

 

[moo]

תרים את התחת תכופף פחות את הברכיים ותשען אחורה קצת כדי שתלחץ יותר מהעקבים

 

[StarDust]

תודה, אבל אם תשימו לב, אני מודע לזה שהתחת יורד נמוך מדי, ואני משתמש בביטול ה-slack של המוט כדי להרים אותו למקום "הנכון". אני לא מתחיל את הדחיפה של הרגליים לרצפה כשהתחת נמוך. לדעתכם זה עדיין נמוך מדי גם כשהמשיכה מתחילה בפועל?

 

[coldfire]

לא הבנתי במה בדיוק אתה משתמש? הדבר היחיד שאתה עושה הוא לגרום לעצמך למשוך במסלול לא נכון.