נק' מוניטין:
28,250
אתה גולש קדימה ככל שאתה מתקדם בחזרות. אני יודע שזה PR והכל, אבל תשים לב לזה כי זה מחרבש לך את התנועה.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #4
שמע, אני לא רוצה להיות חכמולוג או משהו אבל לדעתי זה בגלל שאני מוציא את הברכיים החוצה. אני לוקח את התחת אחורה עד שאני לא יכול לקחת יותר, מוציא את הברכיים לצדדים כמה שיותר. מה עוד אני אמור לעשות כדי שהן לא יתקדמו כמו שאתה אומר.. אגב, גם לריפטו זה קורה:
שם לב שאצלו הברכיים גולשות גם כן.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
נק' מוניטין:
28,250
אבל שים לב שהמוט אצלך לא הולך בקו ישר - אתה מתחיל לרדת ואז נוטה קדימה ככל שהסטים מתקדמים. בחזרה השנייה כבר התנדנדת בתחתית, בחזרה האחרונה נראה שאתה פשוט מתיישב על הברכיים.
נק' מוניטין:
62,133
וכרגיל, ילדי חבורת הזבל מסתכלים על הפרט הכי לא חשוב בסקוואט הזה.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #8
זה ריפטו, אם אצלו זה קורה אז זה בסדר 😉
ועכשיו ברצינות, איך מתיישבים כמו שצריך? מה אני עושה לא נכון.
אני לא ממש רואה איך המוט לא נע בקו ישר, אולי טיפה בחזרה השלישית כי הייתי חסר כוח, אבל אני אסכים איתך בגלל שיש לך יותר ניסיון משלי.
איך אני מתקן את זה?
נק' מוניטין:
28,250
פשוט תשים לב שאתה מוציא ברכיים, מתיישב אחורה ומחזיק גב, זה הכל. ואם אתה רואה שזה חוזר שוב, תוריד משקל ותתקן את זה.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #11
אז בעצם אני צריך להשקיע 100% של ריכוז על ההתחלה של הסט כדי למשוך את התחת אחורה ואת הברכיים החוצה כדי לא לגלוש..
אגב, קראתי את הספר, ראיתי את הDVD, אני מתאמן עם עידן ורמי והם אף פעם לא שמו לב לזה.
נק' מוניטין:
28,250
אתה צריך "לתפוס" את זה. קשה אמנם לשמור על כל החרא הזה כשכל הנורות האדומות במוח דולקות ומצפצפות, אבל זה די הכרחי.
נק' מוניטין:
62,133
אולי ככה יהיה יותר קל למוח הקטן שלך להבין שיש סדר עדיפויות כשמלמדים סקוואט. אני יודע שאצלכם נהנים לאונן על ס"מ לפה ס"מ לשם (בכל זאת, סנטימטר זה ארוך מאוד), אבל נסה אולי ללמד כמה אנשים לעשות סקוואט לפני שאתה מדבר.
נק' מוניטין:
62,133
אין לך על מה להודיע כי אתה לא רואה בבירור את העומק, וזה ממש לא משנה במקרה הזה.
יכולת הסקת המסקנות שלך מדהימה פשוט. אפשר לדעת מי מחברי הפורום לימד אותך (יש לי כמה מועמדים שאני יכול לחשוב עליהם)?
