נק' מוניטין:
256
ווואווו כמה שזה לא טוב.......... וזה עוד בלשון המעטה.
הגב שלך עקום בטרוף, אתה לא מניח את המוט בין חזרה לחזרה, הסט אפ לא טוב. בקיצור תקרא את הספר http://pdfcast.org/pdf/the-deadlift-heb ותראה את ארבעת הסרטונים הראשונים : http://www.youtube.com/results?search_query=deadlift&aq=0
הגב שלך עקום בטרוף, אתה לא מניח את המוט בין חזרה לחזרה, הסט אפ לא טוב. בקיצור תקרא את הספר http://pdfcast.org/pdf/the-deadlift-heb ותראה את ארבעת הסרטונים הראשונים : http://www.youtube.com/results?search_query=deadlift&aq=0
נק' מוניטין:
16,104
תיישר את הגב תרים יותר חזה
המוט נראה רחוק מהגוף
אתה מושך מהידים תדחוף חזק עם הרגלים את הריצפה
כל חזרה סט אפ מחדש .. זה אומר המוט נוגע בריצפה לכמה שניות ומושך מחדש
בירידה אין טעם לרדת ככה מבוקר , אלה לתת פשוט למוט ליפול זה בזבוז מטורף של אנרגיה
המוט נראה רחוק מהגוף
אתה מושך מהידים תדחוף חזק עם הרגלים את הריצפה
כל חזרה סט אפ מחדש .. זה אומר המוט נוגע בריצפה לכמה שניות ומושך מחדש
בירידה אין טעם לרדת ככה מבוקר , אלה לתת פשוט למוט ליפול זה בזבוז מטורף של אנרגיה
