עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
למה צריך ככ הרבה תרגילים לכתפיים?
אני כרגע רוצה להוסיף כוח מתפרץ והבנתי שה-פוש פרס תרגיל יעיל למטרה הזו.
יש כאלה שעושים בהתחלה פוש-פרס ואח"כ לחיצה בדאמבלים או פרס רגיל, איך אני משלב אותם יחד בתכנית מבלי לפגוע בהתאוששות?