הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ Push Press

Spartacus

משתמש מתחיל
31
0
נק' מוניטין:
1
31
0
אני כרגע רוצה להוסיף כוח מתפרץ והבנתי שה-פוש פרס תרגיל יעיל למטרה הזו.
יש כאלה שעושים בהתחלה פוש-פרס ואח"כ לחיצה בדאמבלים או פרס רגיל, איך אני משלב אותם יחד בתכנית מבלי לפגוע בהתאוששות?
 
אני כרגע רוצה להוסיף כוח מתפרץ והבנתי שה-פוש פרס תרגיל יעיל למטרה הזו.
יש כאלה שעושים בהתחלה פוש-פרס ואח"כ לחיצה בדאמבלים או פרס רגיל, איך אני משלב אותם יחד בתכנית מבלי לפגוע בהתאוששות?

תתחיל מלספר איך מה וכמה אתה עושה היום עם הלחיצה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית