אני מתאמן בשעות הערב המאוחרות והרבה פעמים אני נתקע בלי הרבה כוח או שפתאום השרירים מתחילים לשרוף ברמה שקשה להמשיך לסט הבא. חוץ מזה אני תמיד תפוס אחרי אימון ליומיים.
רציתי לדעת אם יש איזשהם המלצות מעבר לחלבון הסטנדרטי (מתחיל בקרוב גם קראטין)
לשילוב שיפחית את השריפה בשרירים (חומצות חלב?) ושיתרום להתאוששות מהירה יותר
(אבץ?)
אשמח לקבל המלצות לשילובים שעבדו לכם, אם אפשר אז גם כמויות מכל דבר. אני לא מחפש פורמולות מוכנות.
תודה
רציתי לדעת אם יש איזשהם המלצות מעבר לחלבון הסטנדרטי (מתחיל בקרוב גם קראטין)
לשילוב שיפחית את השריפה בשרירים (חומצות חלב?) ושיתרום להתאוששות מהירה יותר
(אבץ?)
אשמח לקבל המלצות לשילובים שעבדו לכם, אם אפשר אז גם כמויות מכל דבר. אני לא מחפש פורמולות מוכנות.
תודה
