ייעוץ למשקולנים פה.. פאוור קלין

[arad1021]

🙄
טוב אז ככה אני בSS ואני לומד את הפאוורקלין עכשיו
בסרטון פה עשיתי טכניקה שהמאמן שלי עזר לי איתה, והיא נראת טוב דווקא
30 קילו סט שלישי
הסרט הפוך כי הפלאפון חדש ועוד לא הייתי סגור על איזה צד צריך לצלם בשביל שהסרט ייצא ישר, באימון הבא זה לא יהיה ככה


תודה מראש

 

[Seth Able]

תוסיף משקל וצלם נורמלי

 

[arad1021]

טוב סבבה אז בזכות Clop הצלחתי להפוך את הסרט ביוטיוב, תודה לך
הנה הסרט החדש הפעם הפוך

 

[Mike96]

אל תתבייש להרים את הרגליים במשיכה אתה לא מרים את הרגליים בכלל ותעלה משקל זה נראה קל מדי...

 

[arad1021]

אל תתבייש להרים את הרגליים במשיכה אתה לא מרים את הרגליים בכלל ותעלה משקל זה נראה קל מדי...

כן המשקל נמוך למה תירגלתי את התנועה כי חצי שנה לא עשיתי פאוורקלינים
מחר אני יעבוד על 50 קילו ככהאני יעלה לפה
אני לא קופץ כי המשקל קל, כשיעלה אני יצטרך לקפוץ, אם לא המוט לא יעלה

 

[somo]

סך הכל ניראה סבבה רק תנסה לסיים למשוך את המוט עוד למעלה: להגיע למצב שהרגליים ישרות, אתה על קצות האצבעות ולכווץ טרפז.
תוסיף משקל ותעלה עוד סרטונים בהצלחה!

 

[RaMi]

נראה שאתה מושך עם הידיים,המוט צריך להיות צמוד לגוף,שאתה מוריד את המוט אתה אמור לשמור על חזה קדימה וקשת בגו תחתון ולא להוריד את המוט שאתה כפוף.

 

[arad1021]

סבבה תיקנתי את מה שאמרתם לי והפעם צילמתי ישר חחחח הנה סרט על 40 קילו רואים פה בעיות?
תודה מראש

 

[Seth Able]

יש לך שם קצת בעיית תזמון, אבל בגדול אתה בכיוון. תחכה טיפה עם הידיים.

​

 

[arad1021]

זה תמיד היה לי קטע בעייתי הקיפול של הידיים לפני הjumping position
אני ינסה באימון הבא לתרגל לאט עם קיפול מתי שצריך וכל סט אני טיפה יתקדם במהירות אני יראה אם יהיה שיפור

 

[RaMi]

זה תמיד היה לי קטע בעייתי הקיפול של הידיים לפני הjumping position
אני ינסה באימון הבא לתרגל לאט עם קיפול מתי שצריך וכל סט אני טיפה יתקדם במהירות אני יראה אם יהיה שיפור

second pull אתה מתכוון 😃

 

[arad1021]

second pull אתה מתכוון 😃

כן חחחחחחח איזה 2 דקות ניסיתי להיזכר איך קוראים לזה
בסוף הימרתי על ג'אמפינג פוזישן:bananaparty:

 

[Angel_Danik]

תרגיל יפה באיזה אימון שווה להוסיף אותו? ובאיזה תווח חזרות לעבוד בו

 

[12344]

תרגיל יפה באיזה אימון שווה להוסיף אותו? ובאיזה תווח חזרות לעבוד בו

באימון יד קדמית רגל אחורית, 15-20 חזרות, ותעבוד לאט ונקי.

 

[Angel_Danik]

תזכור פעם הבאה שתשאל אותי שאלה תקבל את אותה התשובה

 

[12344]

למה שאני אשאל אותך שאלה?
איזה מידע בכלל אתה יכול לספק לי חוץ מרמת הדחיסות והעומק בחזה העליון של סטס?

 

[EMZ]

הוא יכול להגיד לך איפה מוכרים חוטיני, שמן גוף, איך עושים פוזינג, איך מאוננים מול מראה וכו' וכ'ו

 

[arad1021]

באימון יד קדמית רגל אחורית, 15-20 חזרות, ותעבוד לאט ונקי.

מה אתה עושה ער ב5 בבוקר אתה לא תלמיד?😲;ssagsz

תרגיל יפה באיזה אימון שווה להוסיף אותו? ובאיזה תווח חזרות לעבוד ב

אל תעשה זה מרחיב את המותניים

 

[DVIRO]

למה שאני אשאל אותך שאלה?
איזה מידע בכלל אתה יכול לספק לי חוץ מרמת הדחיסות והעומק בחזה העליון של סטס?

הוא יכול להגיד לך איפה מוכרים חוטיני, שמן גוף, איך עושים פוזינג, איך מאוננים מול מראה וכו' וכ'ו

קצת הגזמתם לא? X.X


וארד בהצלחה חתיך.

 

[arad1021]

טוב אז הנה הפאוור קלין מהיום.... 45 קילו סט שלישי
איך הטכניקה פה? תודה מראש