ייעוץ למשקולנים פה.. פאוור קלין

[arad1021]

🙄
טוב אז ככה אני בSS ואני לומד את הפאוורקלין עכשיו
בסרטון פה עשיתי טכניקה שהמאמן שלי עזר לי איתה, והיא נראת טוב דווקא
30 קילו סט שלישי
הסרט הפוך כי הפלאפון חדש ועוד לא הייתי סגור על איזה צד צריך לצלם בשביל שהסרט ייצא ישר, באימון הבא זה לא יהיה ככה


תודה מראש

 

[Seth Able]

אתה בכיוון הנכון בגדול. לפעמים המוט קצת יוצא בקשת ואתה יכול להיות יותר זריז עם הרגליים, תחשוב על נחיתה מהירה על העקבים.

 

[arad1021]

סבבה, תודה
אני ינסה לתקן את זה אימון הבא
אימון הבא אי יעשה 50 קילו

 

[arad1021]

הנה הפאוורקלין מאתמול, 50 קילו

 

[David2309]

תוריד תחת , תיישר את הגב , ראש למעלה - תימתח בסטארט .
אתה קופץ אחורה - זה בגלל שאתה מושך על הגב .
בעקרון את תיישם את השורה הראשונה אתה לא תקפוץ אחורה.

 

[arad1021]

איך זה שאני יעשה את כל הדברים בשורה הראשונה יעזור לי לא לקפוץ אחורה? ומה זה אומר להימתח בסטארט? להיות מכווץ בתחילת התנועה?
בכל מקרה אני יתקן
תודה

 

[David2309]

עצם זה שאתה תימתח , תוריד את התחת ותשמור על הראש למעלה יגרום לזה שאתה לא תמשוך עם הגב.
כשאתה מושך עם הגב המשקולת בורחת אחורה , אוטומטית כדי לתפוס אותה או כדי שלא תקבל מכה בגרון אתה קופץ אחורה עם המשקולת .

 

[RaMi]

תהיה קצת יותר אגריסיבי - תחשוב על לקפוץ למעלה ולא קדימה או אחורה..

תקפיד שהמוט יהיה צמוד לגוף לאורך כל התנועה ותביא את המרפקים קדימה לפרונט ראק יותר מהר..

 

[arad1021]

מהיום
55 קילו
הוא לא נראה משהו כי צילמתי סט אחרון כבר הייתי עייף לא היה לי כוח, אבל מעדיין אני מעלה
בחזרה השניה היו לי בעיות של תזמון והמוט לא עלה, אבל סגרתי שלישייה בסוף
הנה הסרט