סרטון HB SQUAT 180 3 דיפ מטרה הושלמה

[harder]

9 חודשיים באימוני כוח
SS שלוש חודשיים
חיטוב-חודשיים
SS חודשיים
ואז לינרית עוד שתי חודשיים
והגעתי למטרה שלי בתקופה המאסה הזאת ואני מרוצה

 

[קרמבו]

הגיע הזמן!

 

[leftyland]

יפה מאוד!

 

[moo]

יפה
אל תרפה את ההמסטריג בירידה

 

[harder]

תודהה לכםם 😃
ואתה מתכוון לזה שבחזרה השני ושלישית שאני בתחתית משחרר ומקבל באונס ?
למה בשבירה אני כבר לא מצליח להיות מקובץ

 

[moo]

תודהה לכםם 😃
ואתה מתכוון לזה שבחזרה השני ושלישית שאני בתחתית משחרר ומקבל באונס ?
למה בשבירה אני כבר לא מצליח להיות מקובץ

צריך לראות מה קורה במשקלים יותר קלים
כי אם אתה לא משקולן אל תרפה את ההמסטרינג
(הם מרפים כדי לדמות קימה מFS אחרי קלין)

 

[Angel_Danik]

אש עליךךך כוח של פרה

 

[harder]

צריך לראות מה קורה במשקלים יותר קלים
כי אם אתה לא משקולן אל תרפה את ההמסטרינג
(הם מרפים כדי לדמות קימה מFS אחרי קלין)

סבבה תודה לפי סירטונים הקודמים אני רואה שזה קורה שאני סחוט מעייפות בזמן הירידה אז אני משתמש בבאונס.. וממה שלמדתי מנסיון כל עוד אני לא מתרסק על הברכיים זה באונס טוב
למה כמה כמה פעמים היו שהתרסתי וכאבו לי הברכיים ..

אש עליךךך כוח של פרה

תודה
🤩

 

[פנקייק]

כל הכבוד!

 

[-=ALX=-]

יפה

 

[dingo]

יפהה מאוד אחי כמה הגעת בSS הראשון בסקוואט?

 

[harder]

תודה לכולם
אממ 140 ל5 על משקל גוף 90

 

[אבי כהן]

סקוואט נהדר קיריל. כל הכבוד

 

[HaMBurGer]

חזק מאוד

 

[AnaRhisT]

מטורף! כל הכבוד! אני לא יכול להזיז את המוט מהראק :|
מוניטין!!!

 

[harder]

תודה לכולם כיף לשמוע תגובות חיביות אחרי עבודה קשה

 

[SweetBamba]

איזה יופי כל הכבוד!!!!

 

[Cobb]

חזק מאוד, מה שאר משקלי העבודה? 👏

 

[ElemenTal]

סוס !!!
אז אם הגעת למטרה מה עכשיו, חיטוב סוף סוף ?..

 

[harder]

תודהה לכולם
אממ..אני יעשהחיטובון קטן להוריד נוזלים לא עומד להשקיע בזה יותר מדי