סרטון Hang C&J

[Clop]

בדיקה
לא באמת C&J , רק הזדמנות לבדוק PC וPRESS במכה אחת .
זה מhang עד שאני אגיע ל50 קילו .


מצטער על התמונה המטושטשת וממליץ להשתיק את המוסיקה בסרטון .

 

[EMZ]

למה אתה לא עושה PC רגיל על מדרגות?

 

[Clop]

אין הבדל ממש .
אני עושה deadlift גם ככה אז אני לא באמת ארוויח משהו מהחלק התחתון של הקלין במשקלים האלה .
כשאני אגיע ל50קילו ( שתי פלטות של 15 ) אני אעשה קלין מהרצפה .

איך הטכניקה?

 

[Angel_Danik]

תגיד מה המטרה שלך באימונים?
על איזה קבוצות שרירים התרגיל הזה עובד?

 

[HaMBurGer]

C&J תרגיל שדורש:
כוח-כוח מתפרץ, מהירות, טכניקה, גמישות.

 

[Clop]

תגיד מה המטרה שלך באימונים?
על איזה קבוצות שרירים התרגיל הזה עובד?

בתרגיל הזה המטרה היא בעיקר כוח מתפרץ . בכללי המטרה היא להתחזק .
קבוצות שרירים אתה יכול לראות בעצמך . בעיקרון יש הרבה שכמות , טרפזים ורגליים בclean וכתפיים ויד אחורית בjerk .


ביקורת על הטכניקה בבקשה .

 

[EMZ]

תגיד מה המטרה שלך באימונים?
על איזה קבוצות שרירים התרגיל הזה עובד?

על להגיע לבנץ 140

 

[Clop]

טכניקה ?

 

[Ashkenazi]

על להגיע לבנץ 140

חחחחחחחחחחחח ענק

 

[HaMBurGer]

המשקל הזה ממש קל לך, אתה יכול למשוך אותו אם הידיים אפילו ( מה שלא אמור לקרות) תוסיף משקל עד שלא תוכל למשוך עם הידים אבל בכל זאת יהיה לך קל "להתפוצץ" עליו ולהרים אותו ( בעזרת "ההתפוצצות") כי אתה לומד טכניקה.

ואם אתה ביעוץ אישי, למה שלא תפרסם את זה שם???

 

[Clop]

אני רוצה לוודא שהטכניקה טובה לפני שאני עובר למשקלים כבדים .
אני מפרסם גם פה , כי פה גם אנשים אחרים יכולים לראות וללמוד וגם אני יכול לקבל ביקורת מיותר אנשים .