נק' מוניטין:
502
- פותח/ת השרשור
- #5
זה נושא מאוד מורכב, רציתי לדעת אם באמת אפשר לשפר אותו רק באמצעות אימונים מסוג זה ( כמובן עד רמה מסוימת) ואם כן עד כמה מרגישים את זה.
איפה:
somo. seth able, peroman, overpower והדוקטורים של הפורום שיתנו תגובות מקצועיות ( אלכסיייייי, חיימשלי כפרה, רן הסוס ומשה הנביא)
איפה:
somo. seth able, peroman, overpower והדוקטורים של הפורום שיתנו תגובות מקצועיות ( אלכסיייייי, חיימשלי כפרה, רן הסוס ומשה הנביא)
בתור מתחיל , כמעט כל מה שתעשה ישפר אותך אבל לא לאורך זמן.
בסופו של דבר תהיה חייב לבצע את עבודה ספציפית בתחום שאותו אתה מעוניין לשפר וזאת כדי ללמד את הגוף להתגבר על רפלקסים שאמורים להגן עליך מפציעות (רפלקס המתיחה למשל).
בסופו של דבר תהיה חייב לבצע את עבודה ספציפית בתחום שאותו אתה מעוניין לשפר וזאת כדי ללמד את הגוף להתגבר על רפלקסים שאמורים להגן עליך מפציעות (רפלקס המתיחה למשל).
אני מאוד השתפרתי בתרגילים האלה יחסית למתי שהתחלתי להיתאמן (אולי אצלי זה לא נחשב כי ירדתי בערך מ-23 אחוז שומן למשהו כמו-15), לפי דעתי זה מאוד עוזר! לא ניראה לי שמשהו יגיד לך שזה מגביל אותו.
וניראה לי שיש לי עוד הוכחה לזה: אני מתאמן עם הרבה אתלטים (אני מתאמן בהדר יוסף) והרבה מהאתלטים שעושים את מה שכתבת, עושים גם תרגילי WL לעזור להם להשתפר!
וניראה לי שיש לי עוד הוכחה לזה: אני מתאמן עם הרבה אתלטים (אני מתאמן בהדר יוסף) והרבה מהאתלטים שעושים את מה שכתבת, עושים גם תרגילי WL לעזור להם להשתפר!
נק' מוניטין:
5,694
- אס''א תל אביב, סניף בת-ים
שמע אני בקטגוריית משקל של השמנים ואני על א.ש. גבוהה יחסית. ככה גם אם יש שיפורים השומן די מפריע.
זה לגבי קפיצות לרוחק או ספרינטים. זינוק קפיצה מהמקום או ספרינטון קטן בשביל לקפוץ על מישהו השתפרו מאד מבחינת כח מתפרץ ומהירות
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
62,133
רגע, אבל אפשר להשוות קלינים לספרינטים או שזה כמו להשוות בירה לסטרואידים?
נק' מוניטין:
5,475
- גל אולימפי אשדוד
למה אתה מתכוון סקוואט מהיר במשקלי מקסימום ?
נק' מוניטין:
30,686
הכוונה שלי היא שגם במשקלים שדי קרובים לPR (או אפילו בPR) העליה שלי היא די מהירה יחסית למה שאני רואה אצל אחרים בסרטונים פה, וזה אני מניח קשור לצורת אימונים (וגם לזה שHB הוא פחות מתאים לgrinding). הצד השלילי של זה הוא שהרבה פעמים הסקוואט נראה קל, אבל עם עוד 5 קילו אני לא קרוב ללקום אפילו.
נק' מוניטין:
502
- פותח/ת השרשור
- #15
תודה לכולם על התגובות
מאמר יפה.
אבל גם משקולנים עושים סקוואט, אמנם לא כמו שעושים בPL כי זה לא המטרה העיקרית שלהם- אבל עושים.
לדעתי זה אחד התחומים היותר מעניינים כי כל כך קשה לשפר אותו ביחס למרכיבי כושר אחרים ( כוח, סיבולת, יציבה ועוד....)
מאמר יפה.
אבל גם משקולנים עושים סקוואט, אמנם לא כמו שעושים בPL כי זה לא המטרה העיקרית שלהם- אבל עושים.
לדעתי זה אחד התחומים היותר מעניינים כי כל כך קשה לשפר אותו ביחס למרכיבי כושר אחרים ( כוח, סיבולת, יציבה ועוד....)
נק' מוניטין:
59,934
מאמר טוב אלכס
אני אוהב את הגישה שלו שצריך להתחזק
וכל העבודה הפליאומטרית לעשות במסגרת הספורט שלך ולא סתם באימונים
לעיניין ALX רשם לך ואני מסכים איתו
צריך להתחזק ע"י סקוואט/דדליפט ולעשות עבודה ספציפית של מה שאתה רוצה לשפר (ספרינטים/קפיצות...)
רק לעשות סקוואטים בלי להתאמן על ספרינטים יהיה טעות אם אתה רוצה לשפר ספרינטים למשל
אני אוהב את הגישה שלו שצריך להתחזק
וכל העבודה הפליאומטרית לעשות במסגרת הספורט שלך ולא סתם באימונים
לעיניין ALX רשם לך ואני מסכים איתו
צריך להתחזק ע"י סקוואט/דדליפט ולעשות עבודה ספציפית של מה שאתה רוצה לשפר (ספרינטים/קפיצות...)
רק לעשות סקוואטים בלי להתאמן על ספרינטים יהיה טעות אם אתה רוצה לשפר ספרינטים למשל
נק' מוניטין:
5,475
- גל אולימפי אשדוד
נק' מוניטין:
30,686
בספק, נראה לי שזאת תוצאה של דגשים ספציפיים באימונים. לא הייתי מתפלא בכלל אם גם אצלך זה ככה.
