שאלה להתייעצות! ברכיות או לא להיות

[BliSharvuslim]

אז לפני שנה וחצי בערך התחלתי להתאמן, ראיתי אנשים כשהם עושים סקווט ולג פרס שמים ברכיות רצועות על הברכיים.
האם זה הופך את הסקווט ליותר קל?
זה אומר ששרוולים יוסיפו לי קילוז על המוט?
או אפילו ימנע פציעות ברכיים???

 

[Duality]

אתה מדבר על שרוולים או רצועות שמלפפים סביב הברך?

 

[BliSharvuslim]

אתה מדבר על שרוולים או רצועות שמלפפים סביב הברך?

ברכיות

 

[OA]

ברכיות

מחמם את הברכיים בעיקר. אולי יוסיף עוד מעט משקל על המוט אבל לא משהו שהייתי בונה עליו יותר מידי.

 

[OYP]

ברכיות

אתה צריך להפריד בין שני סוגים של מתאמנים:
מתאמנים ששמים מידה שקטנה עליהם בשביל ליצור לחץ אלסטי ולהרים יותר משקל בתוך חוקי תחרות מסויימת
מתאמנים ששמים ברכיות במידה הנכונה

עם הסוג הראשון אין לך מה להתעסק אם אתה לא מסקוויט בשביל תחרות שמגבילה רצועות, אלא מסקוויט בשביל הכיף/ תחביב

הסוג השני עושה את זה בשביל לחמם את הברכיים, תכלס אני עוד לא מצאתי סיבה למה לרצות ברכיים חמות בסקוואט מעבר לזרימת דם שיש בכל מקרה. אשמח אם מישהו יסביר. ראיתי טענות שזה אמור למנוע פציעות, אבל לא כל כך שוכנעתי.

רצועות על הברכיים

כשאתה אומר ברכיות אתה מתכוון לשרוול ששמים על הברך או לרצועות שמלפפים מסביב לברך? לא היה ברור מהשאלה ששאלת ומהתשובה שענית ל @Duality

 

[BliSharvuslim]

אתה צריך להפריד בין שני סוגים של מתאמנים:
מתאמנים ששמים מידה שקטנה עליהם בשביל ליצור לחץ אלסטי ולהרים יותר משקל בתוך חוקי תחרות מסויימת
מתאמנים ששמים ברכיות במידה הנכונה

עם הסוג הראשון אין לך מה להתעסק אם אתה לא מסקוויט בשביל תחרות שמגבילה רצועות, אלא מסקוויט בשביל הכיף/ תחביב

הסוג השני עושה את זה בשביל לחמם את הברכיים, תכלס אני עוד לא מצאתי סיבה למה לרצות ברכיים חמות בסקוואט מעבר לזרימת דם שיש בכל מקרה. אשמח אם מישהו יסביר. ראיתי טענות שזה אמור למנוע פציעות, אבל לא כל כך שוכנעתי.

כשאתה אומר ברכיות אתה מתכוון לשרוול ששמים על הברך או לרצועות שמלפפים מסביב לברך? לא היה ברור מהשאלה ששאלת ומהתשובה שענית ל @Duality

אני בגדול לא מתכוון להתחרות, סתם בשביל הגיינז. תודה על העצה

 

[Duality]

אתה יכול לשים שרוולים אם אתה מרגיש שיש לך בעיה של ברכיים קרות, זה יכול לעזור לחמם אותן. מעבר לזה אין בזה צורך. רצועות זה ציוד עזר שמשתמשים בו בתחרויות פאוורליפטינג כדי להרים יותר משקל, אם זו לא המטרה שלך אז אין לך מה לגעת בזה.

 

[Black Beard of Death]

אם תזמין שרוולים זולים יחסית שהם במידה שלך (רייבאנד כחולים דוגמה טובה) זה לא יעזור לך להרים יותר אבל כן 'יחמם' לך את הברך, לא רואה בזה איזשהו יתרון. תתחמם טוב יותר/שם טייץ/מכנס ארוך.

אם אתה מזמין ברכיות יקרות יותר כמו אינזר, סטרונג, sbd, stoic במידה קטנה יותר ממה שאתה באמת זב כן יעזור להרים יותר. אם אתה לא מתחרה באיגוד שמתיר את זה אז למה בעצם לעשות את זה?

אני מתחרה עם ברכיות, מידה L ויש לי מידה S. הזמנתי עכשיו זוג חדש של חברה אחרת שאני רוצה לנסות במידה XS במקום L כי If you ain't cheating you ain't tryin' אבל מצד שני משתמש בברכיות רק כשאני בתקופת פיק וכל שאר הזמן הן בארון, גם כשיש פיארים.

 

[BliSharvuslim]

אם תזמין שרוולים זולים יחסית שהם במידה שלך (רייבאנד כחולים דוגמה טובה) זה לא יעזור לך להרים יותר אבל כן 'יחמם' לך את הברך, לא רואה בזה איזשהו יתרון. תתחמם טוב יותר/שם טייץ/מכנס ארוך.

אם אתה מזמין ברכיות יקרות יותר כמו אינזר, סטרונג, sbd, stoic במידה קטנה יותר ממה שאתה באמת זב כן יעזור להרים יותר. אם אתה לא מתחרה באיגוד שמתיר את זה אז למה בעצם לעשות את זה?

אני מתחרה עם ברכיות, מידה L ויש לי מידה S. הזמנתי עכשיו זוג חדש של חברה אחרת שאני רוצה לנסות במידה XS במקום L כי If you ain't cheating you ain't tryin' אבל מצד שני משתמש בברכיות רק כשאני בתקופת פיק וכל שאר הזמן הן בארון, גם כשיש פיארים.

תודה אח!

אתה יכול לשים שרוולים אם אתה מרגיש שיש לך בעיה של ברכיים קרות, זה יכול לעזור לחמם אותן. מעבר לזה אין בזה צורך. רצועות זה ציוד עזר שמשתמשים בו בתחרויות פאוורליפטינג כדי להרים יותר משקל, אם זו לא המטרה שלך אז אין לך מה לגעת בזה.

הבנתי אותך אח, תודה.

 

[mishמיש]

מחמם את הברכיים בעיקר. אולי יוסיף עוד מעט משקל על המוט אבל לא משהו שהייתי בונה עליו יותר מידי.

תתחיל לבנות זה מוסיף