ייעוץ תוכנית HST

[Electrax]

התוכנית הזאת היא 6 פעמים בשבוע לפי מה שהבנתי במאמר ב"קילוגרם"
איפה נכנס האירובי כאן, אם בכלל? איך צריך לאכול? ורק כדי לדעת שאני מבין, בלוק זה אומר 6 אימונים (כלומר שבוע), וכל אימון צריך להיות FBW בעל 1-2 סטים לכל תרגיל.(אם יש טעות במידע הזה, אשמח אם תתקנו אותי)

תודה רבה לעוזרים

 

[liavsg]

מה פתאום
HST היא תכנית 3 פעמים בשבוע
וכל סייקל של התכנית הוא 6 אימונים כלומר שבועיים.
כל 6 אימונים אתה יורד במספר החזרות.

 

[Electrax]

אהה אוקיי אני מבין זה נשמע יותר הגיוני, אך מה עם האירובי והתזונה?

 

[liavsg]

תזונה אתה אמור לאכול חיובי, כרגיל כמו מאסה רגילה
אירובי אתה יכול להוסיף בעצימות נמוכה לא יותר מדי כדי שזה לא יפגע בהתאוששות.

 

[avolar133]

חחחחחחח י'עומרי XD

כאן לא FXP, שמור על כללי הכתיבה.