ייעוץ עלייה קטנה בכוח בחיטוב?

[netanel151]

אני תקוע במשקלים בחיטוב ואני מתעניין האם אפשר לעלות את המשקלים גם כשאני בחיטוב?
כשאני מתכוון לעלות אני לא מתכוון במספרים אסטרונומים אלא ממש במעט (נגיד עוד 5~10 קילו לבנצ')
תודה רבה לעוזרים ; )

 

[Dave Grohl]

כשאתה מתאמן בינוני\מתחיל, אפשרי בהחלט.

 

[netanel151]

אני לא מתאמן ביננו אחי זאת הבעיה .. בגלל זה שאלתי ; )

 

[Cobb]

10 קילו לבנץ' נשמע דיי הרבה לתקופת חיטוב במיוחד אם אתה לא מתחיל.
מה המשקלי עבודה שלך?

 

[netanel151]

אני עושה 90 קילו בנצ' ל-6 חזרות... בגלל זה אני חושב שאפשר לעלות בגלל שמשקלי העבודה לא כל כך גבוהים..

 

[Dave Grohl]

90 ק"ג בנץ' ל6 חזרות זה לא הרבה בכלל.
איך אתה מסיק שאתה לא מתאמן בינוני?

 

[MOONLight]

המשקל שאתה עושה לא מזיז להגדרה לגבי איזה סוג מתאמן אתה.

יכול ליהיות גם מתאמן מתחיל שלוחץ בקלות 90 ל6 חזרות.

 

[netanel151]

dave מה הקשר בין משקלי העבודה לבין אם אתה מתאמן מתחיל
מתאמן מתחיל זה אחד שעולה בין אימון לאימון במשקלי העבודה, עולה יחסית מהר במסת השריר וכו'
אני מאמן כחצי שנה ואני כבר 88 קילו על כ14 אחוז שומן כרגע ויש לי חוסר בטסטוסטרון ובגלל זה המשקלי עבודה (אני בן 17 ושמונה חודשים) ולפי דעתי זה משקל מכובד מאוד למישו בגילי ...

 

[MOONLight]

הוא דיבר על משקל לבנצ' לא משקל גוף - ריכוז חבר.