ייעוץ סייקל ראשון!!

[Liquid]

שלום לכולם אני חדש פה בקהילה ובכן כמו שהכותרת אומרת אני רוצה לעשות סייקל ראשון אחרי הרבה מאמרים התעייצות עם אנשים בחדר כושר הגעתי למסקנה שאני רוצה לעשות את זה.

ובכן התונים שלי 1.78 משקל 81ק כ12-13 אחוזי שומן.
למה אני רוצה לעשות את זה??(כמו כולנו להגיע לנקסט לבל בפיתוח גוף 😃) ואולי יום אחד להתחרות )

ובכן עכשיו לנושא:
אני רוצה לעשות סייקל מסה ומיד לאחר הסייקל לעשות סייקל חיטוב(זה לא משו שחבתי עליו זה משו המליץ לי בחדר כושר) באתי להתעייץ איתכם.


סייקל מסה(1.12.11)-(1.3.12) !!1-12

טסט אננת 500 בשבוע 2 זירקות( ראשון רביעי) ( שני חמישי)
דיאנבול 1-8 30 מג.
pct?? לאחר החיטוב(עוד הפעם עם כדי לחכות עם זה או שעדיף אחרי המסה לעשות ואז ישר לעבור לחיטוב.

סייקל חיטוב(1.4.12)-15.6.12
1-8\10
טסט פרופיאנט(לכמויות עוד לא הגעתי לזה אם אפשר תגידו לי כמה רצוי\עדיף)
ויני 50 מג ביום
pct ( להזכיר לכם שזה אחרי שני סייקלים!!!ועם כדי לעשות דבר כזה בכלל?רק שני סייקלים או אחרי כל סייקל בנפרד)
ובכן
2-4 זריקות של חוריגון(לא זוכר בדיוק את הכמות)
ו כלומיד חודש חודש וחצי.( לא זוכר בדיוק את כמויות הבן אדם צריך לרשון לי את כל זה על דף בדיוק)

ובכן זה 2 הסייקלים שאני עושה ואפשר להגיד שהוא המליץ לי לקחת תpct רק בסוף החיטוב זאת אומרת 2 שייקים וריפוי אחד!!האם זה בריאא?הוא אמר עדיף ככה.והשאלה שלי היא אם בזמן הזה הגוף יכול לקבל נזק בלתי הפיך?ואם באמת עדיף לעשות את זה ככה??
עוד שאלה זה לגביי הדיאנבול והויני ? שניהם מאוד מזיקים לכבד ככה הבנתי הדיאנבול בכלל.האם כדי להשתמש בדיאנבול בסייקל ראשון??ואם כן איזה כמות עדיף לכמה זמן?אותו דבר גם לגביי הויני.
והשאלה ה-3 האם בכלל זה טוב מה שהבן אדם אמר לי לעשות 2 סייקלים די רצופים לא יגרום לנזק או בעיות הריי אני יהיה עם החומר די הרבה זמן זה לא יהיה חשש גם לעקרות???

ובכן תודה לעונים ולעוזרים מראש(עוד הפעם זה לא אני עשיתי את הסייקל זה משהו שאמר לי לעשות ככה אני שואל אותכם עם זה טוב אם לא אז אם אפשר לתקן ולתת המלצות תודה!!!

 

[Dave Grohl]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=49

טעויות נפוצות במהלך הסייקל:

חוסר שימוש ב PCT – חובה שימוש ב PCT, אין לסיים סייקל ללא שימוש ב PCT, התקופה של PCT לאחר הסייקל בממוצע היא 4 שבועות, לא פחות מזה, בסייקלים ארוכים וחזקים זמן הPCT יכול להגיע ל 6 שבועות.
​

סיימתי את הסייקל, אני מרוצה מאוד מהתוצאות, בא לי עוד סייקל, מה אני עושה?

רגע, סיימת, כל הכבוד, עכשיו אתה צריך לתת לגוף מנוחה, זמן מנוחה שווה לזמן הסייקל.
אם לדוגמא זמן הסייקל היה 10 שבועות, אז זמן המנוחה יהיה לפחות 12 שבועות, מהסיבה שלוקח לטסטוסטרון אננתת לצאת מהגוף שבועיים(על אסטרים נדבר במאמר אחר), יש לתת לגוף לייצר את הטסטוסטרון הטבעי למשך זמן ולא לשגע אותו, הזמן מנוחה שדובר עליו הוא מינימאלי, עדיף לתת יותר. אבל לא פחות ממנו.
בזמן ה PCT יש להוריד בהדרגה את כמות החלבון וסה"כ הקלוריות היומי, אין להוריד במכה את הכל על מנת שלא לאבד מסת שריר. לדוגמא יש להוריד כל יום בסביבות ה 80-100 קלוריות בהדרגה.

תבין דבר אחד, סטרואידים זה לא טיקטק. תגלה טיפה אחריות ותתחיל לחקור על מה שאתה עושה לפני שתעשה לעצמך נזק.
​

 

[Liquid]

תבין דבר אחד, סטרואידים זה לא טיקטק. תגלה טיפה אחריות ותתחיל לחקור על מה שאתה עושה לפני שתעשה לעצמך נזק.
​

[/quote]

בגלל זה אני מתעייץ פה אחי.
אז אתה אומר לעשות סייקל של מסה
טסט אננת דיאנבול פיסי טי?? לסיים אותו לחכות ורק אז לעשות את הסייקל חיטוב??! בהפרש של 3 חודשים מנוחה??
ומה לגביי הדיאנבולל בסייקל ראשון?היא הוא משפיע על הכבד?ואם בכלל שווה לקחת אותו בזמן הסייקל הראשון?

 

[we78]

תמיד ממולץ להתחיל בקטן ועם כמה שפחות.

אל תמהר. כך את זה לאט לאט. טסט בלבד, תראה מה יהיו התוצאות ותמשיך משם.
בחומרים מומלץ לקחת כמה שפחות כדי לעשות את העבודה.

 

[12344]

בגלל זה אני מתעייץ פה אחי.
אז אתה אומר לעשות סייקל של מסה
טסט אננת דיאנבול פיסי טי?? לסיים אותו לחכות ורק אז לעשות את הסייקל חיטוב??! בהפרש של 3 חודשים מנוחה??
ומה לגביי הדיאנבולל בסייקל ראשון?היא הוא משפיע על הכבד?ואם בכלל שווה לקחת אותו בזמן הסייקל הראשון?

בדיוק. 14 שבועות לפחות.
לגבי ההתלבטות אם לקחת דיבול או לא רוב האנשים ימליצו לך שלא.
הוא משפיע על הכבד לרעה כמו כל סטרואיד בכדורים.
סייקל ראשון עדיף לוותר עליו.

 

[valentino]

בדיוק. 14 שבועות לפחות.
לגבי ההתלבטות אם לקחת דיבול או לא רוב האנשים ימליצו לך שלא.
הוא משפיע על הכבד לרעה כמו כל סטרואיד בכדורים.
סייקל ראשון עדיף לוותר עליו.

למה 14 שבועות לפחות..10 שבועות טסט לא מספיק..?

---------- התגובה התווספה ב 17:23 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:21 ----------

לא משנה הבנתי שהכוונה להפסקה לא לסייקל עצמו..

 

[12344]

14 שבועות מנוחה.

 

[valentino]

14 שבועות מנוחה מרגע סיום הפי סי טי או מסיום הסייקל..

 

[12344]

מסיום הסייקל (זה מה שמשתמע מהמאמר).

 

[valentino]

כמה סייקלים עשית עד היום 1234..

 

[12344]

בערך 15 של חלב ואוריאו. (אפס)

 

[MOONLight]

קרא את הנעוצים או תתייעץ עם עדי adimedia או backman

 

[Liquid]

תודה לעוזרים 😃)9 ההיתי שמח לעוד כמה דעות\עובדות של אנשים שמבינים עניין בזה !!
תודה מראש שבוע טוב 😃

נ.ב
האם זה באמת כזה רלוונטי 14 שבועות בין סייקל לסייקל?האם אפשר פחות??(או שזה משו שלא עדיף לעשות)

 

[moo]

תעשה בדיקות דם הורמונאליות עם הכל תקין אתה יכול להתחיל
LH
FSH
פרולקטין
טסט פרי
טסט טוטאל
E2 (אסטרדיול)
PSA

וגם כדאי
ספירת דם וכימיה שתכלול
תפקודי כבד וכליות
גילצרידים בדם
כולסטרול

לדעתי כדאי לך להתקדם בלי חומרים
לשקול לעשות תקופה אימוני כוח כמה חודשים ואז תוכנית עם נפח גדול
ואחר כך לחטב ולראות איפה אתה עומד
המשקל שלך ל 178 לא גבוה ויש עוד מה להתקדם לפני חומרים

איך אתה מתאמן ואוכל ?
בכל מקרה סייקל ראשון רק טסט וHCG לאורך כל הסייקל, וPCT בסוף של כלומיד וטמוקסיפן

 

[בנדה]

אפשר לעשות סייקל 6 שבועות-10 שבועות.. תלוי בחומר ובאסטר.

שנית.
אפשר לעשות סייקל ארוך למשל סייקל 14 שבועות + רק אם תיקח במהלך כל הזמן HCG.. אבל זה מיותר אם אתה לא מתחרה.

לגבי PCT
אם אתה רוצה לעשות רק אחרי ה-2 סייקלים תדאג ולהזריק HCG במהלך תחילת כל הסייקל ועד סופו כ-500 יחידות לשבוע.. אם אתה מתכוון להתחרות אז זה אפקטיבי בשבילך, אחרת זמן התאוששות יהיה ארוך מהרגיל.. ועדיף לעשות הפסקה.

במקומך הייתי לומד עוד קצת הרבה ולא מסתמך על בנאדם שירשום לך על דף מה לעשות.. ואם בכלל אותו אחד יודע מה הוא עושה חוץ מלהזריק.


סייקל מסה 1
טסט' אנטט בלבד, לא צריך דיבול. ודיבול לוקחים גג 5-4 שבועות הפעם ה-1. מי לוקח 8 שבועות דיבול? איפה אתה חי?

ועדיף לך להתחיל חיטוב, ולעשות סייקל מסה דוגמה על 10 אחוז. אם תונה נכונה אימונים ושינה אתה יכול לעלות בסייקל מסה ולהישאר על אותו אחוז שומן.. ולחסוך כסף ונזק לגוף.

 

[adimenia]

קצר לעניין.. לפי הנתונים שלך 81 על 178 12-13 אחוז שומן. לא הייתי נכנס לסייקל כרגע כמה שנים אתה מתאמן? לעניות דעתי יש לך עוד המון לאן להתקדם בלי חומרים זה נשמע כמו מי שייעץ לך רוצה לעשות עליך קופה עם כל החומרים שהוא המליץ לך ועל אורך הסייקלים. אני מציע לך לא להכנס לזה כרגע תמשיך להתאמן חזק להשקיע בתזונה ולראות תוצאות בלי חומרים שתגיע לסביבות 90 קילו על אותו אחוז שומן ותרצה להתקדם הלאה אז נוכל להמליץ לך על סייקל אפקטיבי שיביא אותך כמו אמרת לנקסט לבל.

 

[Liquid]

מתאמן כשנתיים.ועדיין אףאחד לא ענה לי על השאלהה??רצוי 14 שבועות בין סייקל לסייקל?(מנוחה) האם אפשר פחות או שלא רצוי??

 

[SPF]

בעיקרון הגיידליין הוא זמן התאוששות שווה כזמן הסייקל לפני מעבר לסייקל הבא.

למרות שאני מכיר הרבה שעשו את הוריאציה הזו של מסה וישר אחרי חיטוב.
להגיד לך שזה אידאלי? לא יודע לומר לך.

 

[Liquid]

נגיד בסופו של דבר אני כן אעשה ככה ברצף.דרוש כוריגון לאורן כל שני הסייקלים?(הכוונה שלי בזמן שני הסייקלים לקחת גם כוריגון).ולאחר שניהם כלומיד.

 

[rednose]

סייקל ראשון שלך רק טסט תיקח ! אחר כך תמתין לפחות 4 חודשים ואז תעשה את השני .
זה לא צחוק !