הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

סרטון בדיקות סקוואט שלי ושל 2 חברים (6 סירטונים D:)

P

Phoenix

משתמש קבוע
1,129
1
נק' מוניטין:
452
0
1,129
1
 
נערך לאחרונה:
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
תרים יותר את החזה, תוציא יותר את היישבן. יש לך עמוד שדרה לא ישר כפי שהייתי רוצה לראות.

שני החברים שלך עשו את הסקוואט בסדר יחסית, שהאחרון לא ירד נמוך ממקביל.
יכלו לרדת שניהם יותר אם הפיסוק היה מעט רחב יותר (תזכור שעקבים צריכים להיות ברוחב הכתפיים).
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
לידור פספס בעומק בסט השלישי שלו.
אתה עובד בסדר גמור, יכול לשמור גב טוב יותר אבל זה יסתדר ברגע שתלמד לעשות דדליפט כמו שצריך ואיך גב קשיח וחזק בפשיטה מלאה מרגיש, ותיישם על הסקוואט.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The Sun:
לידור פספס בעומק בסט השלישי שלו.
אתה עובד בסדר גמור, יכול לשמור גב טוב יותר אבל זה יסתדר ברגע שתלמד לעשות דדליפט כמו שצריך ואיך גב קשיח וחזק בפשיטה מלאה מרגיש, ותיישם על הסקוואט.
לחצו כדי להרחיב...
דווקא הייתי בטוח שפספסתי עומק ברוב החזרות בשני הסטים

הכי חשוב אבל איך היה החבר השלישי?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The Sun:
לפי דעתי תנו לו עוד אימון עם 50, והפעם שיעשה 3 סטים כמו שצריך בלי לפחד, ואחרי זה שיתחיל לעלות בקפיצות של 5.
לחצו כדי להרחיב...
איך הוא יישמח חחח
אתמול דיברתי איתו על זה והוא אמר שלא נראה לו שהוא יצליח אי פעם לעשות טכניקה טובה
הגיע הזמן הוא כבר בחצי מהמשקלים שלנו
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י lidors:
איך הוא יישמח חחח
אתמול דיברתי איתו על זה והוא אמר שלא נראה לו שהוא יצליח אי פעם לעשות טכניקה טובה
הגיע הזמן הוא כבר בחצי מהמשקלים שלנו
לחצו כדי להרחיב...
לי היה קשה במיוחד, ועדיין קשה לי לשמור על טכניקה טובה בסקוואט, במיוחד שכבד לי.
אין מה לעשות, כל הטריק זה לדעת לעבוד כבד ונכון, ולא להביא משקל על חשבון הטכניקה כשעובדים בסטים לחזרות.

גם אצלי זה היה אחד הימים המאושרים, שסוף סוף פתרתי את הבעיה של ברכיים גולשות קדימה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The Sun:
מה זה קשור?
ברגע שאתה יודע איך גב בפשיטה מרגיש אז זה מגיע די בטבעיות לכל ההרמות.
לחצו כדי להרחיב...

לא יודע, אולי לא יסכימו איתי פה ובכלל אבל אני מחזיק בדעה שסקוואט הרבה יותר קשה טכנית לביצוע מאשר דדליפט ואני חושב שהוא צריך ללמוד את זה על התרגיל עצמו.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Dark Muse:
לא יודע, אולי לא יסכימו איתי פה ובכלל אבל אני מחזיק בדעה שסקוואט הרבה יותר קשה טכנית לביצוע מאשר דדליפט ואני חושב שהוא צריך ללמוד את זה על התרגיל עצמו.
לחצו כדי להרחיב...
אין ספק שסקוואט זה התרגיל הכי קשה בהרמות הקלאסיות (אם לא מכלילים אולימפיות)
אבל עדיין - גב קשיח בפשיטה מרגיש זהה בכולן, רק צריך לקבל את התחושה 😃
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The Sun:
מה זה קשור?
ברגע שאתה יודע איך גב בפשיטה מרגיש אז זה מגיע די בטבעיות לכל ההרמות.
לחצו כדי להרחיב...

דה סאן, למה אתה מתכוון כשאתה אומר "איך גב בפשיטה מרגיש"...על איזה פשיטה מדובר? אולי זה יוכל לעזור לי לשפר את הסקוואט
תודה מראש
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Dark Muse:
לא יודע, אולי לא יסכימו איתי פה ובכלל אבל אני מחזיק בדעה שסקוואט הרבה יותר קשה טכנית לביצוע מאשר דדליפט ואני חושב שהוא צריך ללמוד את זה על התרגיל עצמו.
לחצו כדי להרחיב...

למה אתה פסימי? אני מסכים איתך 😉
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י asilvey:
דה סאן, למה אתה מתכוון כשאתה אומר "איך גב בפשיטה מרגיש"...על איזה פשיטה מדובר? אולי זה יוכל לעזור לי לשפר את הסקוואט
תודה מראש
לחצו כדי להרחיב...
אתה צריך להוציא חזה החוצה עד שיש לך קשת בגב. תקרא את הפרק בSS יש שם גם ציור טוב שממחיש את העניין.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
S
ביקורת - candito 6 werk
תגובות
0
צפיות
522
S
shalomleculam
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
703
איתמר .ק.
איתמר .ק.
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
אישה עם 210 ק"ג סקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Omgelad
Omgelad

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית