נק' מוניטין:
106
כן אני לומד פסיכולוגיה להפתעתך 😃.
וכן, מנסיון, טריק המבט יכול לפתור GM אם הוא ניגרם מהסיבו הזו.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #62
אוו תעזבו את הוויכוח המטומטם
הבעיה אצלי לא נבעה מהמבט
אתה יכול לראות בעצמך שאני ממשיך להסתכל ישר ואין לי GM
נכון שיש כאלו שאצלם יש GM בגלל המבט, אבל לא אצלי.
נק' מוניטין:
11,301
להחזיק ברכיים חזק לצדדים בירידה ובעליה ולא לאבד כיווץ... זה מה שצריך לתקן
תעבוד יותר לאט עם משקל בינוני 110-120 אולי זה יעזור לשמור על כיווץ בתחתית
תעבוד יותר לאט עם משקל בינוני 110-120 אולי זה יעזור לשמור על כיווץ בתחתית
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #64
אתה בעצם אומר לי לעשות ריסט מ155 קילו ל120?
בחמישי הקרוב 152.5 לשלישייה, אני עוד אפתיע 😉
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #66
תסביר
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #70
הבנתי מה אתה אומר,
אז כנראה שהכל מתחיל מזה שאין לי היפ דרייב
טוב ראיתי שוב את הסרטון של ההיפ דרייב, שצריך להרים את התחת כאילו שיוביל תנועה..
עכשיו מה שהייתי עושה פעם זה פשוט למשוך את התחת אחורה ולעלות כמו בלחיצת רגליים שכזה..
אז אם אני לא מושך את התחת אחורה איך אני בעצם מוביל איתו תנועה?
נערך לאחרונה:
