נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #41
B
פולי עליון 3X5 במשקל 35 ק"ג - נשאר
בנט אובר רו עם דאמבל כל יד בנפרד 3X5 במשקל 9 ק"ג - סט ראשון עשיתי 8 ק"ג
לחיצת כתפיים 3X5 במשקל 5 ק"ג - סט אחרון 6 ק"ג .. הRM5 שלי הוא 7.5 אבל זה מגיע לכשל
שראגס 3X5 במשקל 10 ק"ג -סט ראשון 9 ק"ג .. יש סיכוי שיכולתי להמשיך לעלות במשקל
כפיפות מרפקים 3X5 במשקל 5 ק"ג - עשיתי 7.5 ק"ג בסא הראשון ואז הגעתי לכשל בחזרה האחרונה ועשיתי 5 ב2 האחרוניים
מטח 2X5 במשקל גוף -לא היה לי כוח
פולי עליון 3X5 במשקל 35 ק"ג - נשאר
בנט אובר רו עם דאמבל כל יד בנפרד 3X5 במשקל 9 ק"ג - סט ראשון עשיתי 8 ק"ג
לחיצת כתפיים 3X5 במשקל 5 ק"ג - סט אחרון 6 ק"ג .. הRM5 שלי הוא 7.5 אבל זה מגיע לכשל
שראגס 3X5 במשקל 10 ק"ג -סט ראשון 9 ק"ג .. יש סיכוי שיכולתי להמשיך לעלות במשקל
כפיפות מרפקים 3X5 במשקל 5 ק"ג - עשיתי 7.5 ק"ג בסא הראשון ואז הגעתי לכשל בחזרה האחרונה ועשיתי 5 ב2 האחרוניים
מטח 2X5 במשקל גוף -לא היה לי כוח
