קרבי זה הכי אחי!

[LightWeight]

עוד מעט יוצא לריצת 7000. רק מהמחשבה נהיה לי רע.

---------- התגובה התווספה ב 22:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:44 ----------

ריצת 7000 ( בערך)- עשיתי 3750 והשניצלים החליטו שזה הזמן לרדת. הלכתי לשירותים וחזרתי להליכון ל3300 נוספים. היה משהו בין שואה לגיהינום היום- ארוך, כואב,מתיש ( ואני לא מדבר על החירבון). ממחר עד רביעי אני לא אתאמן, יש לי טיול שנתי.

 

[LightWeight]

מחר חוזר, מקווה שבשעה שתאפשר לי להתאמן.

 

[redpowerlifter]

אתה לא רץ בשטח ?
אתה לא חושב שאולי זה יותר לעזור לך לדמות את הגיבוש. (או שעברתה אותו ואני לא מעודכן..)
יש הבדל שמיים וארץ בין הליכון וריצה בשטח, אתה תראה שיהיה לך יותר קשה.

 

[LightWeight]

אתה לא רץ בשטח ?
אתה לא חושב שאולי זה יותר לעזור לך לדמות את הגיבוש. (או שעברתה אותו ואני לא מעודכן..)
יש הבדל שמיים וארץ בין הליכון וריצה בשטח, אתה תראה שיהיה לך יותר קשה.

אין לי משטח נורמלי לרוץ עליו ואספלט דופק לי את הרגליים כך שזאת האלטרנטיבה הכי טובה לבינתיים.

---------- התגובה התווספה 29-03-2012 ב 00:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה 28-03-2012 ב 12:16 ----------

7000- היה קל מה2 האחרות שהיו עד עכשיו. ביום שישי אני אתן את ה7000 האחרונה ואעלה ל7500.
מחר- אימון כוח.

 

[redpowerlifter]

חול/דשא/כורכר/גומי

אספלט זה חרא.

 

[LightWeight]

חול/דשא/כורכר/גומי

אספלט זה חרא.

ידוע. אחרי שנגרם לי שין ספלינט עקב ריצה על אספלט אני לא חוזר לזה.

אימון כוח: היה מאוד קשה והייתי חלש מהרגיל
בנצ 110 5-5-5
עליון 35 10-8-6
משחקי מקבילים 20-30-10 לשמיניות
פולי 105 6-6-6
חתירה 37 10-8-6
מתח+10 8-8-8 קשה מוות.
כתפיים 60 4-4-4
הרחקה 15 10-10-10
בייספס לא מעניין
בנצ צמוד 90 5 95 4-5
רגליים 190 10-10-10
חייב להתחיל לעבוד על בטן.

---------- התגובה התווספה ב 21:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:17 ----------

מרגיש קטן מתמיד. אני חייב לחזור להקפיד על אוכל ואימונים רציניים. מה קרה ל120 שלי? מהה?

---------- התגובה התווספה 30-03-2012 ב 12:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה 29-03-2012 ב 22:47 ----------

אני כנראה אדחה את הריצה למחר,מרגיש שפוך לגמרי. מחר תהיה ריצת ה7000 האחרונה- יום שני עולים ל7500.*

---------- התגובה התווספה ב 17:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:21 ----------

מבואס מהתחת שלא יצא לי לרוץ היום. טוב- מעכשיו יש לי שבועיים של קריעת תחת אחרונה- אחרי זה 3 ימים מנוחה ותל השומר HERE I COME

 

[MrShape]

הכי עדיף למצוא איזה דיונה ולפרק אותה בספרינטים פעמיים בשבוע.. מאוד עוזר!

 

[LightWeight]

הכי עדיף למצוא איזה דיונה ולפרק אותה בספרינטים פעמיים בשבוע.. מאוד עוזר!

כשתמצא דיונה באיזור ירושלים צור איתי קשר 🤡

בכל מקרה הייתי עושה ספרינטים וספרינטים בעליות לפני היום סיירות ולא קיבלתי מה שרציתי, דיברתי עם איש יקר (beast and cheat אם אני לא טועה בכינוי) והחלטתי ללכת על אסטרטגיה שונה- ריצות ארוכות. האימונים יותר כיפים לי וגם אני מרגיש שיפור מאימון לאימון מה שגורם לי לא לוותר על אימונים. נקווה שזה ישתלם עוד שבועיים.

 

[redpowerlifter]

שמע, יש לוג של מישהו מהפורום האהוב עליי-הליצני-fxp
שהוא מתאמן לקראת הצבא. להביא לך תאימונים שלו ?

 

[LightWeight]

שמע, יש לוג של מישהו מהפורום האהוב עליי-הליצני-fxp
שהוא מתאמן לקראת הצבא. להביא לך תאימונים שלו ?

אני אשמח, תודה!



היום בערב יוצא ל7000 בפעם האחרונה.

 

[MrShape]

בהצלחה אחי, כל הכבוד לך!

 

[LironP]

שמע, יש לוג של מישהו מהפורום האהוב עליי-הליצני-fxp
שהוא מתאמן לקראת הצבא. להביא לך תאימונים שלו ?

תביא לי גם 😃

 

[Wrath]

היי אחי מה נשמע? בסוף התגייסתי ולא דחו לי.. אבל אני ממשיך את הלהעלות את הריצה בהדרגה והתרגילי חיזוק לשוקיים גם בצבא, בנתיים ברוך השם הכול בסדר.
אני שמח שאתה מתקדם

 

[LightWeight]

היי אחי מה נשמע? בסוף התגייסתי ולא דחו לי.. אבל אני ממשיך את הלהעלות את הריצה בהדרגה והתרגילי חיזוק לשוקיים גם בצבא, בנתיים ברוך השם הכול בסדר.
אני שמח שאתה מתקדם

אוהוו איש יקר! לאיפה התגייסת? גבעתי כמו שרצית?

בהצלחה אחי, כל הכבוד לך!

תודה רבה!



ריצת 7000 אחרונה- איפהשהו בין קשה לבינוני.

מחר כוח, מחרתיים ריצת 7500. נקווה שאני אשרוד בלי להתעלף

 

[Beast and cheat]

כשתמצא דיונה באיזור ירושלים צור איתי קשר 🤡

בכל מקרה הייתי עושה ספרינטים וספרינטים בעליות לפני היום סיירות ולא קיבלתי מה שרציתי, דיברתי עם איש יקר (beast and cheat אם אני לא טועה בכינוי) והחלטתי ללכת על אסטרטגיה שונה- ריצות ארוכות. האימונים יותר כיפים לי וגם אני מרגיש שיפור מאימון לאימון מה שגורם לי לא לוותר על אימונים. נקווה שזה ישתלם עוד שבועיים.

😍

 

[LightWeight]

בנצ 112 5-5-4
עליון 37 6-6-6
מקבילים+30 8-8-8
פולי 105 6-6-6
מסור 37 10-8-8
מתח 12-12-12
כתפיים 60 4-4-4
הרחקה15 10-10-10
בייספס 17 8-8-8
צרפתית 15 כל צד 8-8-8
לג פרס 200 10-10-10

מחר ריצת 7500.

---------- התגובה התווספה 03-04-2012 ב 00:08 ---------- התגובה הקודמת הייתה 02-04-2012 ב 23:13 ----------

הגעתי למסקנה שאני חייב לדחות את הגיוס. למישהו יש רעיונות לתירוץ קביל?

 

[Beast and cheat]

בנצ 112 5-5-4
עליון 37 6-6-6
מקבילים+30 8-8-8
פולי 105 6-6-6
מסור 37 10-8-8
מתח 12-12-12
כתפיים 60 4-4-4
הרחקה15 10-10-10
בייספס 17 8-8-8
צרפתית 15 כל צד 8-8-8
לג פרס 200 10-10-10

מחר ריצת 7500.

---------- התגובה התווספה 03-04-2012 ב 00:08 ---------- התגובה הקודמת הייתה 02-04-2012 ב 23:13 ----------

הגעתי למסקנה שאני חייב לדחות את הגיוס. למישהו יש רעיונות לתירוץ קביל?

כן, אתה לא מבקש לדחות אלא קובע שאתה דוחה. זה דבר ראשון.
הטענה יכולה להיות כל הנפצה שהיא אבל שתהיה משהו שאי אפשר לשנות.
אני דחיתי בטענה (אמיתית לגמרי) שאני טס בנובמבר לגרמניה לכל מיני דברים חשובים ולכן אני יכול להתגייס רק בנובמבר כשאחזור.
קיבלתי תוך כמה ימים מכתב שהגיוס הוזז לנובמבר, so simple as that

 

[LightWeight]

כן, אתה לא מבקש לדחות אלא קובע שאתה דוחה. זה דבר ראשון.
הטענה יכולה להיות כל הנפצה שהיא אבל שתהיה משהו שאי אפשר לשנות.
אני דחיתי בטענה (אמיתית לגמרי) שאני טס בנובמבר לגרמניה לכל מיני דברים חשובים ולכן אני יכול להתגייס רק בנובמבר כשאחזור.
קיבלתי תוך כמה ימים מכתב שהגיוס הוזז לנובמבר, so simple as that

חשבתי לעשות משהו כזה אבל הבנתי שלאחרונה התחילו לבקש צילום של הכרטיס טיסה או משהו.

 

[Beast and cheat]

חשבתי לעשות משהו כזה אבל הבנתי שלאחרונה התחילו לבקש צילום של הכרטיס טיסה או משהו.

אז תנפיץ. זה לא שהם באמת יבדקו עד כמה הכרטיס אמין, או שהם יוכלו לעשות לך משהו אם הם מגלים שהוא מזוייף.
הם אפילו לא יכולים לדעת שזה באמת אתה שלחת את הפקס ולא סתם מישהו שרשם שקוראים לו איתי על הדף.
ברגע שאתה לא "מבקש לדחות", אלא מתקשר להודיע שאתה לא יכול להתגייס בתאריך הזה, הם לא צפויים לעשות בעיות.

 

[redpowerlifter]

רצית ? קיבלת ?
http://www.***/showthread.php?t=7053814
תתכונן בהתאם
😲