ייעוץ אפשר לשלב בין 2 אבקות גיינר וחלבון ?

[NADAVX2X]

חזרתי להתאמן אחרי 5 חודשים ? עקב בעיות כל שהם לא רפואיות .
עכשיו אני ירדתי 5 קילו נישאר לי הרבה כוח אבל אני מתבעס ירדתי במשקל גוף וגם כך אני רזה אני רוצה לעלות הכי מהר שאפשר אני אוכל עכשיו בהקפדה 4 הרוחות ביום שואף ל5 ואני רוצה לשלב גיינר וחלבון ביחד זה אפשרי אין בעיה מבחינת בריאותית איך האיתם ממליצים לי לקחת את האבקות בצורה האפקטיבית ביותר. ?

 

[zicko23]

בעקרון אפשר לשלב בין גיינר לאבקת חלבון.
הכל שאלה של כמות חלבונים מצרפית שתקבל מהשילוב.
תחשב כמה חלבון אתה צריך בתזונה היומית שלך, ולפי זה תדע איך לשלב בין האבקות.
שים לב שאין תשובת קסם שמתאימה לכולם.
הכל תלוי במטרות שלך ובהרכב התזונתי של כל אבקה.