סרטון סקוואט 145 קילו 2RM

[leftyland]

אני חושב שהעומק קצת גבולי, אתקן בפעם הבאה.

הערות והארות תתקבלנה בברכה.

 

[GOLABALL]

תעמוד זקוף עם המוט על הגב למה אתה מכופף ככה ?
​

 

[-=ALX=-]

הלכת מראש על 2 חזרות? נראה כאילו החלטת לרדת לחזרה השניה רק אחרי החזרה הראשונה

 

[leftyland]

לא הייתי בטוח כמה אצליח. החלטתי שאמשיך בהתאם לאיך שהחזרות יעלו.

לפני הסט הזה עשיתי סינגל עם 140 ו- 145.

 

[-=ALX=-]

הולך על 150 אימון הבא?

 

[leftyland]

אני לא יודע אם באימון הבא, מפני שאני רוצה לתקן את הבעיות שאני רואה, אבל אני כבר מצפה לזה.

רק בשבוע שעבר עשיתי 140 לשלוש חזרות.

 

[Dave Grohl]

לא יודע למה אבל זה נראה לי כאילו אתה מעביר את המשקל קדימה כשאתה יוצא מהתחתית... אם היית מצלם מהצד היה אפשר לראות בבירור יותר..
בכל מקרה כל הכבוד.

 

[leftyland]

כן, אני צריך לשמור על החזה יותר מורם. יתוקן בהמשך 😃

תודה.

 

[EMZ]

אתה האבא החזק בישראל שלא מוזרק, לא? 😛

 

[12344]

אתה צריך לעמוד בין החזרות בצורה שבה אתה מרגיש כמה שפחות את המשקל (שזה אומר להיות ישר). זה שאתה נוטה קדימה רק מבזבז לך כוח (חוץ מזה שזאת לא תנועה מלאה אבל זה פחות קריטי).

 

[MOONLight]

יפה,

נעלי ספורט ?

 

[leftyland]

חס וחלילה!

VS Athletics, לבן רוסים.