סרטון 110 קילו סקוואט

[Phoenix]

קצת ברחו יל כמה חזרות עם הברך אבל לא נורא
תראו איזו צעקה חמדוה דפקתי 😃
ובסרטון השני תקשיבו למה האנשים ברקע מדברים חחחחחחחחח

YouTube - ׳¡׳§׳•׳•׳׳˜ 110 ׳§׳™׳׳• ׳¡׳˜ ׳¨׳׳©׳•׳

YouTube - ׳¡׳§׳•׳•׳׳˜ 110 ׳§׳™׳׳• ׳¡׳˜ ׳©׳ ׳™

 

[tomerA]

הbut twink שלך מוגזם לפי דעתי ואתה גם מעגל טיפה את הגב שאתה עושה א תזה.

ותנסה להיות יותר בשליטה בתנועה, זה נראה שאתה לא ממש שולט על המשקל.

 

[AsD[eyal]]

אני מסכים עם תומר הוא באמת מוגזם

 

[P-a-n-1-c]

יש לך כמה חזרות שאתה ממש מפשל בהן..

 

[coldfire]

מה נפלתם על הילד? הוא יודע איפה הוא פישל. סה"כ סקוואט לא רע. צריך לתקן כמה דברים שהוא מודע להם.

 

[קפטן קקי]

מה נפלתם על הילד? הוא יודע איפה הוא פישל. סה"כ סקוואט לא רע. צריך לתקן כמה דברים שהוא מודע להם.

אשכרה.
הוא בכל זאת עשה 5*3 עם המשקל והוא יורד עד הסוף.
שמור גב חזק יותר, כבר אמרתי לך 17 פעם לעבוד על זה בסטים קלים גם בדדליפט כדי שתבין איך זה מרגיש.

 

[subzero1122]

אשכרה.
הוא בכל זאת עשה 5*3 עם המשקל והוא יורד עד הסוף.
שמור גב חזק יותר, כבר אמרתי לך 17 פעם לעבוד על זה בסטים קלים גם בדדליפט כדי שתבין איך זה מרגיש.

הבעיה שכדי לתקן את זה צריך להוריד במשקל.. בגלל זה הם גם די צודקים
בכל מקרה העומק לא מתפספס לו עם המשקל ככה שזאת נקודה טובה

אה ועוד משהו
SQUEEZEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

 

[STAT]

מה זה butt twink?😣

 

[Forceful]

תפעם הבאה תבקש מהספוטר שישמור על המוט ולא על הגוף שלך.

 

[Phoenix]

תפעם הבאה תבקש מהספוטר שישמור על המוט ולא על הגוף שלך.

תודה 😃
זה אחד הדברים שיותר מפחידים אותי :(
butt wink זה שהתחת נכנס פנימה כשאתה יורד...

 

[Dark Muse]

ראיתי רק את הסרטון השני והבעיה שלך בעינה. הגב שלך מתעגל די רע, זה לא BUTT WINK זה ממש עמוד שדרה מכופף.

אתה צריך לחשוב על איך לשמור את הגב התחתון ישר. חזה מורם ותחת בחוץ, תעיף את הירכיים שלך אחורה כשאתה יורד ושמור על החזה מורם.

אם אתה מתבייש להוציא את התחת בגלל הספוטר שמאחוריך אז תגיד לו שיעוף משם, יש לך שם מספיק מקום לזרוק את המוט. מעבר לכך, לא הייתי מזלזל בטעות הזו. אתה מגיע למשקלים גבוהים כבר ותנועה לא במקום כשהגב שלך ככה, יכולה להיות מאוד לא נעימה.

 

[קפטן קקי]

ראיתי רק את הסרטון השני והבעיה שלך בעינה. הגב שלך מתעגל די רע, זה לא BUTT WINK זה ממש עמוד שדרה מכופף.

אתה צריך לחשוב על איך לשמור את הגב התחתון ישר. חזה מורם ותחת בחוץ, תעיף את הירכיים שלך אחורה כשאתה יורד ושמור על החזה מורם.

אם אתה מתבייש להוציא את התחת בגלל הספוטר שמאחוריך אז תגיד לו שיעוף משם, יש לך שם מספיק מקום לזרוק את המוט. מעבר לכך, לא הייתי מזלזל בטעות הזו. אתה מגיע למשקלים גבוהים כבר ותנועה לא במקום כשהגב שלך ככה, יכולה להיות מאוד לא נעימה.

מסכים עם כל מילה.

 

[Phoenix]

כן... אמרתי כבר שאני יעבוד על זה...
נשאר על אותו משקל לבינתיים

 

[subzero1122]

אתה צריך להוריד משקל ולעבוד על זה שוב מנמוך, אתה חוזר על העניין הזה הרבה זמן..
החלטה שלך.