ייעוץ כאבים בגב לאחר אימון

[NewBB]

שלום, התחלתי להתאמן לפני כחודשיים וחצי וכבר סבלתי מכאבי גב פעם אחת אחרי שבפעם הראשונה התחלתי לאמן את שרירי הגב בבית עכשיו, לפני כ3 ימים התחלתי ללכת למכון כושר, התחלתי להתאמן עם מכשירים חדשים, כמובן שאחרי הסבר מהמאמן, בדיוק אתמול היה האימון השלישי שלי, ומאתמול גם כואב לי הגב, חשוב לציין שהמכשיר שבו השמשתי הוא לא דורש ממני לעמוד כך שלא היה עומס גדול על הגב, התרגיל היה בישיבה ואם אני לא טועה הוא היה לאימון הטרפזים, כך שהעלתי את המוטות שבהם החזקתי כלפי מעלה, עשיתי 3 סטים ובסט האחרון הגעתי ל11 הרגשתי שכבר קשה לי ובול ב12 באחרון שנשאר לי, אותו גם הרמתי ממש בקושי, הרמתי את המוטות עד החצי וראיתי שעד הסוף קשה לי אז ננתי כזה חיזוק לגב ועיגלתי אותו קצת קדימה זאת אומרת שהגב התיישר ממש יותר מדי ופום, הרגשתי כאב כזה בגב, לא שמעתי קליק מעמוד השידרה זה יותר כאבים כאלה מציקים שכואב קצת להתכופף זה אני לא יודע בדיוק אם זה עמוד השידרה או שנמתח לי שם שריר, זה בחלק התחתון של הגב, זאת אומרת מהאמצע גובה של הגב עד לחלק התחתון שלו, כזה בגובה המותניים, הכאבים לא נוראיים אבל מרגישים אותם, מישהו יודע אוליי גם איך לדעת אם זה כאבי שרירים או שזה עמוד שידרה?
והאם כדאי לי ללכת לרופא? אני די דואג בקשר לזה מה גם שאני לא רוצה להפסיד ימי אימונים וברור שעכשיו אני לא בדיוק יכול להתאמן..​

 

[Mike Bikov]

שלום, התחלתי להתאמן לפני כחודשיים וחצי וכבר סבלתי מכאבי גב פעם אחת אחרי שבפעם הראשונה התחלתי לאמן את שרירי הגב בבית עכשיו, לפני כ3 ימים התחלתי ללכת למכון כושר, התחלתי להתאמן עם מכשירים חדשים, כמובן שאחרי הסבר מהמאמן, בדיוק אתמול היה האימון השלישי שלי, ומאתמול גם כואב לי הגב, חשוב לציין שהמכשיר שבו השמשתי הוא לא דורש ממני לעמוד כך שלא היה עומס גדול על הגב, התרגיל היה בישיבה ואם אני לא טועה הוא היה לאימון הטרפזים, כך שהעלתי את המוטות שבהם החזקתי כלפי מעלה, עשיתי 3 סטים ובסט האחרון הגעתי ל11 הרגשתי שכבר קשה לי ובול ב12 באחרון שנשאר לי, אותו גם הרמתי ממש בקושי, הרמתי את המוטות עד החצי וראיתי שעד הסוף קשה לי אז ננתי כזה חיזוק לגב ועיגלתי אותו קצת קדימה זאת אומרת שהגב התיישר ממש יותר מדי ופום, הרגשתי כאב כזה בגב, לא שמעתי קליק מעמוד השידרה זה יותר כאבים כאלה מציקים שכואב קצת להתכופף זה אני לא יודע בדיוק אם זה עמוד השידרה או שנמתח לי שם שריר, זה בחלק התחתון של הגב, זאת אומרת מהאמצע גובה של הגב עד לחלק התחתון שלו, כזה בגובה המותניים, הכאבים לא נוראיים אבל מרגישים אותם, מישהו יודע אוליי גם איך לדעת אם זה כאבי שרירים או שזה עמוד שידרה?
והאם כדאי לי ללכת לרופא? אני די דואג בקשר לזה מה גם שאני לא רוצה להפסיד ימי אימונים וברור שעכשיו אני לא בדיוק יכול להתאמן..​

אם הכאב לא עובר לאחר כמה ימים, תלך לרופא. בד"כ מתאמנים חדשים בחדר כושר מרגישים שרירים תפוסים עד כשבוע ימים לאחר האימון וזה דיי נורמאלי ועובר עם הזמן.