תגובה בנושא
גם אני מרגיש שהולך לי יותר טוב בסדר הפוך (קודם בנץ' ואז סקוואט)..
ניסיתי פעם-פעמיים לעשות קודם כל סקוואט באימון, אבל אחר כך פשוט הייתי מותש ולא הייתי מסוגל לבצע בנץ' פרס חזק.. ירדתי במשקלי עבודה ובכוח.
לעומת זאת, אם אני עושה קודם בנץ' פרס ואחר כך סקוואט אין השפעה של תרגיל אחד על השני.
אבל האם נכון באמת לעשות כך? כי סקוואט לוקח לי איזה 10-12 דקות מהאימון...ואם לפני עשיתי בנץ' פרס, אז שרירי החזה נמצאים במנוחה ארוכה מדי (אני חוזר שוב לתרגילי חזה רק אחרי הסקוואט).
גם אני מרגיש שהולך לי יותר טוב בסדר הפוך (קודם בנץ' ואז סקוואט)..
ניסיתי פעם-פעמיים לעשות קודם כל סקוואט באימון, אבל אחר כך פשוט הייתי מותש ולא הייתי מסוגל לבצע בנץ' פרס חזק.. ירדתי במשקלי עבודה ובכוח.
לעומת זאת, אם אני עושה קודם בנץ' פרס ואחר כך סקוואט אין השפעה של תרגיל אחד על השני.
אבל האם נכון באמת לעשות כך? כי סקוואט לוקח לי איזה 10-12 דקות מהאימון...ואם לפני עשיתי בנץ' פרס, אז שרירי החזה נמצאים במנוחה ארוכה מדי (אני חוזר שוב לתרגילי חזה רק אחרי הסקוואט).
