תוכנית מחר מביאים לי תוכנית

[zivttt]

מחר זה היה השבוע השני שלי בחדר כושר.. והמאמן שם הולך להביא לי תוכנית
אני חושב קוראים לתוכנית שהוא הולך להביא לי ABC.. משהו כזה
מה אתם אומרים עליה? אמרו לי שתוכנית SS הכי טובה..האם כדי לי לשאול את המאמן עליה?
תודה

 

[shanidaniel]

רוב המאמנים לא מכירים SS ולא ממליצים לעשות דדליפט ואומרים שסקוואט עמוק ישבור לך את הגב אז אין לך ממש מה לשאול...

 

[zivttt]

ומה אתה חושב על התוכנית ABC?
אתה חושב אולי שיש תוכניות יותר טובות שיש מצב שהוא יכיר אותן??

 

[MOONLight]

ABC לא טובה למי שמתאמן שבועיים

 

[zivttt]

יש לכם המלצה לאיזושהיא תוכנית?

 

[Reflect]

תתחיל ב-FBW ותלמד תוך כדי את הטכניקות ל-SS.

 

[Echo25]

מתאמן מתחיל - תעבוד FBW
זה אומר A, אימון אחד בחלוקת השבוע (3-4 פעמים בשבוע)
תעלה משקלים עד שתתחיל קצת להתקע, אל תשכח לאכול כמו שצריך.
אח"כ תוכל להתחיל SS , תצבור כוח וכשתמצה את התוכנית תחליט לאיזה כיוון להמשיך.

 

[oneo1]

תתחיל ב-FBW ותלמד תוך כדי את הטכניקות ל-SS.

מתאמן מתחיל - תעבוד FBW
זה אומר A, אימון אחד בחלוקת השבוע (3-4 פעמים בשבוע)
תעלה משקלים עד שתתחיל קצת להתקע, אל תשכח לאכול כמו שצריך.
אח"כ תוכל להתחיל SS , תצבור כוח וכשתמצה את התוכנית תחליט לאיזה כיוון להמשיך.

למה להתחיל FBW לפני ss? אין שום טעם..אתה יכול להתחיל ישר ss.

תקרא על התוכנית ותבין איך היא בנויה, תלמד את הטכניקה של התרגילים ממאמרים וה dvd של ריפטו, ועם התחלת התוכנית תקרא את הספר..

תתחיל את ss ממשקלים נמוכים.

 

[Reflect]

למה להתחיל FBW לפני ss? אין שום טעם..אתה יכול להתחיל ישר ss.

תקרא על התוכנית ותבין איך היא בנויה, תלמד את הטכניקה של התרגילים ממאמרים וה dvd של ריפטו, ועם התחלת התוכנית תקרא את הספר..

תתחיל את ss ממשקלים נמוכים.

הוא לא יצליח ללמוד את הטכניקות לבד. במקרה הטוב הוא יפצע המון ובמקרה הרע הוא ירגיש תסכול ובסוף פשוט יפסיק להתאמן.