נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
בסיום (סוג של) טקסס, יש תוצאות
הישגים של משקלי עבודה היו:
סקווט: 180 5 על 5 , 185 5 על 3.
דדליפט : 210 5 על 5, 220 5 על 3.
בנצ': 122.5 5 על 5. היום עשיתי 127.5 על 5,4,4
פרס: 82.5 5 על 5, 90 על 5.
את הגב די הזנחתי, מפעם לפעם עשיתי מתח בתוספת 15-25 קילו. חתירה כמעט ולא עשיתי (בפעמים שכן הייתי עושה, עבדתי במשקלים מקבילים לבנצ' + 5-10 קילו) .
נהנתי לעשות את התוכנית, אבל זה נהיה ממש מפחיד במשקלים האלה.
מחפש תוכנית המשך.
הישגים של משקלי עבודה היו:
סקווט: 180 5 על 5 , 185 5 על 3.
דדליפט : 210 5 על 5, 220 5 על 3.
בנצ': 122.5 5 על 5. היום עשיתי 127.5 על 5,4,4
פרס: 82.5 5 על 5, 90 על 5.
את הגב די הזנחתי, מפעם לפעם עשיתי מתח בתוספת 15-25 קילו. חתירה כמעט ולא עשיתי (בפעמים שכן הייתי עושה, עבדתי במשקלים מקבילים לבנצ' + 5-10 קילו) .
נהנתי לעשות את התוכנית, אבל זה נהיה ממש מפחיד במשקלים האלה.
מחפש תוכנית המשך.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
