סרטון * טכניקה סקוואט חדש *

[MG24]

אחרי טכניקה כושלת התאמנתי ועכשיו אני צריך חוות דעת





נ.ב לא להתייחס לצלם ..

 

[ElemenTal]

לא שובר מקביל
קצת גודמורנינג
למה חגורה ?..

 

[MG24]

אחי זה ממש המקסימום שלי אבל אני ינסה עוד , החגורה כי יש לי בעיות בגב תחתון ולשיר קוראים DEV - In The DarK

 

[aviad13]

- הברכיים שלך לא באותה זוית של הכפות רגליים, זה לא טוב
- לפי מה שאני רואה אתה לא מכווץ כתפיים
- לא יודע אם אתה מנסה LB או HB, אם זה LB הראש שלך צריך להיות מונח בנקודה שנמצאתי מטר וחצי ממך על הרצפה

הסקוואט שלך לא טוב, תעבוד עליו ואל תעלה משקלים, תראה סירטונים

 

[kaka]

לא שובר מקביל
קצת גודמורנינג
למה חגורה ?..

- הברכיים שלך לא באותה זוית של הכפות רגליים, זה לא טוב
- לפי מה שאני רואה אתה לא מכווץ כתפיים
- לא יודע אם אתה מנסה LB או HB, אם זה LB הראש שלך צריך להיות מונח בנקודה שנמצאתי מטר וחצי ממך על הרצפה

הסקוואט שלך לא טוב, תעבוד עליו ואל תעלה משקלים, תראה סירטונים

אם אין לכם מושג על מה אתה מדברים אז למה אתה מגיבים?!

 

[SPF]

כמה דברים :
1. אם באפשרותך לרכוש אולסטאר(נעליים) עשה זאת זה יעזור לך בעניין היציבה והדחיפה מן העקב.
2.כנראה שיש מראה מלפניך כי אתה מביט ישר, DON'T! לי גם הייתה את הבעיה הזו בהתחלה תתעלם מהמראה ותביט כלפי מטה, כמו שכבר אמרו נקודה דמיונית במרחק כשני מטרים לרצפה.
3.אולי תנסה לעשות LB במקום HB כך המוט יהיה יותר יציב, אם בכל זאת יותר נוח לך HB המשך כך.

סה"כ לי נראה כי התנועה בסדר גמור, תנסה אולי לרדת עוד חצי ס"מ.

בהצלחה.

 

[MG24]

ב HB אני צריך לשים את המוט על הגב ולהסתכל למעלה וב LB על הטרפזים כמוני ולהסתכל ולמטה נכון ?
זה נורא אם אני יסתכל למעלה וישים את המוט על הטרפזים ?

 

[aviad13]

אם אין לכם מושג על מה אתה מדברים אז למה אתה מגיבים?!

לפי מה אתה אומר שאין לנו מושג?

 

[SPF]

ב HB אני צריך לשים את המוט על הגב ולהסתכל למעלה וב LB על הטרפזים כמוני ולהסתכל ולמטה נכון ?
זה נורא אם אני יסתכל למעלה וישים את המוט על הטרפזים ?

תראה יש גם שיאנים שמסתכלים יותר למעלה ממך.
בעיקרון העניין של המנח של הצוואר שהוא לא טבעי, זה יוצר מתח על השריר בצוואר.

 

[MG24]

אוקי תודה מחר אני אנסה את שני הדברים ויעלה טכניקה

---------- התגובה התווספה 29-11-2011 ב 19:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה 28-11-2011 ב 23:03 ----------

זהו סיום טכניקה חוות דעת

 

[ארז]

לא רע..
אבל.. לא לשכוח ראש למטה
ותשב יותר אחורה כדי למנוע גלישה של הבירכיים.

 

[ה-דינו]

-קנה נעליים שטוחות ממליץ אולסטר כמו שאמרו מעלי
-נקודה דמיונית שתסתכל אליה ותתרכז
-אתה לא צריך חגורה ועם אתה אומר שאתה כן צריך ויש לך בעיות בגב, חגורה של bash gal לא תתפוס לך את הגב כמו שצריך תקנה חגורה טיפה יותר מקצועית תשקיע בגב שלך.

וסתם בשביל ההמלצה תוריד את הכפפות זה לא חיוני בסקוואט לפי דעתי
תקנה אוזניות רבאק איך אפשר לעשות סקוואט עם השירים האלה חחחח בהצלחה גבר 😃

 

[MG24]

לא רע..
אבל.. לא לשכוח ראש למטה
ותשב יותר אחורה כדי למנוע גלישה של הבירכיים.

-קנה נעליים שטוחות ממליץ אולסטר כמו שאמרו מעלי
-נקודה דמיונית שתסתכל אליה ותתרכז
-אתה לא צריך חגורה ועם אתה אומר שאתה כן צריך ויש לך בעיות בגב, חגורה של bash gal לא תתפוס לך את הגב כמו שצריך תקנה חגורה טיפה יותר מקצועית תשקיע בגב שלך.

וסתם בשביל ההמלצה תוריד את הכפפות זה לא חיוני בסקוואט לפי דעתי
תקנה אוזניות רבאק איך אפשר לעשות סקוואט עם השירים האלה חחחח בהצלחה גבר 😃

אוקי תודה , וכן המוזיקה מעצבנת חחח

 

[idoamsallem]

זה נראה כאילו המכנסיים מגבילות אותך
ותנסה עמידה יותר רחבה אם קשה לך לשבור מקביל