אחר פריקה +שאלה|זה לגטימי ?

[FromHell]

אז ככה אני המון זמן חי על כמות מזערית של פח'
אני עושה העמסה פעם ב10 יום ככה
אני מאמין שאני מגיע ל20-30 גרם ביום של פח'
וכמו שאתם יודעים זה חיטוב שתמיד רעבים בו לא משנה כמה שומן תאכל אף פעם לא תתנגד למגש פיצה אחרי ארוחה

היום נשברתי אכלתי את כל הבית(העמסה זה לא כי זה היה שילוב של שומנים גם)
חח אפילו מסה זה לא
אני די מפחד שזה הרס לי
מה אתם אומרים?

 

[shai2037]

אחד תקטין תהעמסות שלך ל כול 7 ימים ותעשה 1000 מעל bmrשלך
2)לא זה לא כול כך הרס אלא אם כן אכלתה איזה 10000 אלף קלוריות
אולי העלתה טיפה שומן אבל הרוב נוזלים
תלמד מהטעות ותחזור לדרך המלך!!

 

[Reflect]

אין מה לעשות, התפרעת, זה קורה. כנראה זה היה בלתי נמנע עם תדירות ההעמסות הנמוכה שעשית.
תעמיס יום-יומיים בשבוע במקום אחת ל-10.

אל תרגיש רע, אכלת ונהנת ובסך הכל אנחנו בני אדם. תחשיב את היום הזה כהעמסה ותתחיל סייקל חדש של החיטוב עם העמסות כמו שאמרתי.

בהצלחה

 

[HallucinogeN]

הרב מועדים מעט קמים חזרה.

במילים אחרות, זה קורה לכולם...תלמד מהטעויות (אולי גרעון גס מדי, אולי תגוון בתפריט, אולי תוסיף ירקות לעזור לתחושת שובע) והכי חשוב, אם אתה כבר חורג מהתפריט תאכל משהו שממש רצית, דבר אחד במקום להתפזר על כל המקרר.

 

[FromHell]

תודה על התגובות חבר'ה
זה התפרק מהר משחשבתי אני יכול להיות רגוע חח
הייתי מה זה צריך את זה..הייתי עייף ומותש וזה די העיף אותי
אני אפחמם את עצמי לעיתים קרובות יותר